Sadržaj:

Top 3 načina da poboljšate vid bez naočara
Top 3 načina da poboljšate vid bez naočara
Anonim

Kako možete poboljšati svoj vid bez upotrebe lijekova, laserske korekcije ili čak naočala? Evo tri dobra načina.

Gimnastika za oči

Prvo, posebne vježbe za oči pomoći će poboljšanju vida, što također pomaže u smanjenju izražajnih bora i ublažavanju glavobolje. Dakle, vježbe za oči su sljedeće:

Slike

1. Zatvorite oči na 3-5 sekundi, a zatim ih naglo otvorite. Ponovite vježbu 8-10 puta.

2. Držeći glavu uspravno, pogledajte prvo lijevo, a zatim desno. Sada pogledajte gore-dole. Ponovite ovu vježbu pet puta.

3. Zatvorite oči i pomerajte ih u smeru kazaljke na satu (kao da se kotrljate). Radite ovu vježbu 30 sekundi.

Slike

Masaža oka

Kompetentna masaža očiju pomaže opuštanju mišića u očima, poboljšava cirkulaciju krvi, a također i ublažava napetost. Ovaj postupak možete uraditi dok sjedite za radnim stolom – samo zatvorite oči i masirajte ih laganim (laganim) pokretima u smjeru kazaljke na satu jedan minut. Nakon masaže preporučljivo je sjediti 2-3 minute zatvorenih očiju.

Dijeta za dobar vid

Proizvodi za dobar vid su prvenstveno šargarepa i borovnice. Treba ih redovno konzumirati, dodavati u salate, deserte ili kao sokove.

Popular po temi