Sadržaj:

6 stvari koje se dešavaju ljudskom tijelu kada prestane da jede šećer
6 stvari koje se dešavaju ljudskom tijelu kada prestane da jede šećer
Anonim

Novinarka Larell Scardelli odlučila je sama provjeriti šta se dešava sa osobom kada prestane da jede šećer. I poziva sve da se upoznaju s rezultatima njenog eksperimenta.

Za početak, podsjetimo se da se svi šećeri mogu grubo podijeliti na dobre i loše. "Dobri" šećeri - fruktoza je u bobicama i voću, a laktoza u mliječnim proizvodima, bogati su vlaknima i vitaminima. na "loše" uključuju saharozu - rafinirani šećer, koji dobijamo zajedno sa slatkišima, gaziranom vodom, desertima, poluproizvodima. Upravo je taj šećer Larell Scarelli isključio iz svoje prehrane na šest mjeseci.

1. Energije je bilo dovoljno za cijeli dan

Slike

Ulaskom u krvotok, saharoza uzrokuje oštar povećan nivo insulina. A od toga zavisi metabolizam i cijela hormonska pozadina. Slatki zub, tako, utrostručuje neku vrstu rolerkostera za njihovo tijelo, prisiljavajući ih da ubace dodatne porcije inzulina u krvotok.

“Nakon što sam se odrekao šećera, probudio sam se pun energije, i osjećao sam se veselo cijeli dan, - kaže Larell. - Moja hormonska pozadina se izjednačila, nije me mučila iznenadna glad, pospanost, umor ili anksioznost. I nakon posla sam imao snage da trčim."

2. Imuni sistem je ojačao

Slike

Za šest mjeseci, Larell se nikada nije prehladila, iako se obično jednom godišnje razboli. Doktori to objašnjavaju činjenicom da šećer pospješuje razmnožavanje patogenih bakterija u crijevima, pa će ljudi s lošom probavom očito oslabljen imunitet. Larell je dobivao "dobar" šećer iz voća, bobičastog voća i meda, što je pozitivno utjecalo na rad crijeva i, shodno tome, povećanu otpornost na viruse.

3. Smanjena upala

Slike

Prije eksperimenta, Scardelli je patio od akni. Ishrana bez šećera imala je primetan uticaj na stanje kože - akne su se pojavljivale samo povremeno… A činjenica je da visok nivo šećera u krvi negativno utiče na stanje tkiva i često dovodi do upale. Uspeli smo da se izborimo sa još jednim problemom - glavoboljeto ju je godinama mučilo: dešavale su se ređe i postajale su mnogo manje intenzivne.

4. "Naučio sam čitati etikete"

Slike

“Kada sam počeo čitati etikete na hrani, bio sam šokiran brojem namirnica koje sadrže rafinirani šećer”, piše Larell. - Umaci, žitarice, čak i jogurt - ima ga skoro svuda. Na etiketama je često prerušen u dekstrin, sirup ili neku supstancu sa završetkom "-oz". Na listi sastojaka prvi idu oni s najviše, a ako odmah uočite saharozu, budite na oprezu.”

5. Pronašli alternativne proizvode

Slike

Veoma je teško odbiti svoje omiljene slatkiše. Ali postepeno se navikavate na alternativni izvor, na primjer smokve, hurme ili ananas, koji sadrže dosta šećera, ali se zahvaljujući vlaknima mnogo sporije apsorbuju.

slatko voće - banane ili jabuke – dobre uz šaku orašastih plodova: proteini i vlakna usporavaju apsorpciju šećera, održavajući nivo hormona stabilnim.

6. Pojavili su se istomišljenici

Slike

„Moj društveni krug se promijenio na neočekivane načine“, kaže Scardelli. - Upoznao sam mnogo razumnih, empatičnih i radoznalih ljudi koji proučavaju sve ishrana - od energetska medicina prije biljne medicine… Ako imam pitanja ili mi treba savjet, uvijek imam kome da se obratim. Razmjenjujemo knjige i podržavamo jedni druge u našim wellness poduhvatima.”

Popular po temi