U 20. veku, vaša mama nije jela hleb niti kuvala testeninu za sebe kada je pokušavala da smrša. U 21. vijeku nastavljate slijepo slijediti njen primjer - ali uzalud…
Da, višak ugljikohidrata u tijelu se skladišti kao tjelesne masti. Ali to je samo dio istine o ugljikohidratima. Ne zaboravite da su neophodne svakoj osobi ako planira ne samo izvoditi iscrpljujuće vježbe, već čak i jednostavno ostati živ.
Fitnes zvijezda Hailey Madigan (27) uči da su spori ugljikohidrati (hljeb od punog zrna, zobene pahuljice, itd.) odlična pomoć za energičnu osobu i preduvjet za izgradnju lijepih mišića.
Prije sam se bojao jesti ugljikohidrate, samo sam vikendom dozvolio sebi jedan dan za ovu, kako mi se činilo, hranu “, prisjeća se Madigan. - Ali sada volim da jedem ugljene hidrate, jer znam da mi pomažu da efikasno vežbam, kao i da održim zdravo i vitko telo.
Osim sporih ugljikohidrata koji daju energiju za život, Madigan se ne boji uključiti velike količine zdravih masti u svoju prehranu. Maslac od orašastih plodova, crna čokolada, avokado, losos - ove i druge namirnice su uvijek prisutne u njenoj prehrani. Madigan naglašava da joj je pravilna prehrana pomogla da postane ne samo fitnes zvijezda, već i djevojka s aktivnim životnim stilom.
Uz uravnoteženu ishranu bogatu ugljikohidratima, Madigan priznaje da se osjeća nezaustavljivo u teretani:
Nogama lako stisnem 270 kg, jer znam: moje tijelo ima sve potrebne sastojke da kaže o meni - mali, ali udaljeni!
