Sadržaj:

Kako smanjiti anksioznost prije važnog događaja: jednostavna vježba psihologa
Kako smanjiti anksioznost prije važnog događaja: jednostavna vježba psihologa
Anonim

Jednostavna vježba će vam pomoći da se saberete.

Ne postoji osoba koja se nikada nije zabrinula prije nekog važnog događaja. Intervju, prvi izlazak, venčanje, težak razgovor na koji se već dugo smišljate – razloga da „zagolicate“živce ima na pretek.

Kako prestati brinuti i naučiti držati lice? Lajf hak je podelila Natalija Borisova, rijaliti psiholog "Od dečaka do dame" na Novom kanalu.

Mirno, samo mirno

Kada osoba mora da uradi nešto važno, naravno, značaj ove situacije raste. Može da razmišlja o tome prethodne noći, ne spava noću, srce mu može bukvalno iskočiti iz grudi.

sta da radim? Neophodno je smanjiti važnost događaja u glavi. Za što? Tako se smanjuje napetost i sve ide glatko. Na primjer, niste zabrinuti oko doručka ili pranja zuba. Ovo je obična situacija koja ne zahtijeva velike emocionalne troškove.

devojka u strahu

Kako smanjiti važnost?

Dozvolite mi da vam pokažem na primjeru intervjua. Dan ranije možete skrolovati u glavi: „Vau! Vau! Tamo me čekaju. Šta ako kažem nešto pogrešno? Ili ću to učiniti pogrešno?" Na ovaj način podižete nivo stresa.

Druga varijanta. Samo recite sebi: „Da, idem na intervju. Danas ću ići na jedno, a sutra, možda na drugo. Ovo je samo intervju. U stvari, ko koga traži? Jesam li ja poslodavac ili je on ja? On je jednako zainteresovan za dobrog radnika kao i ja za njega." Tako će vrlo značajan događaj postati običan, mirno ćete ga tretirati. I sve će ići glatko

Popular po temi