Sadržaj:
Zašto nam je potreban vitamin E i za šta je sposoban da nas čini mladim i zdravim?
Znate li kako narod zove vitamin E? Tako je, "ženski vitamin". Samo što je vitamin E upravo u stanju da ženskom tijelu podari ljepotu i zdravlje – podmlađuje, eliminira suvu kosu i kožu.
Ali zašto je za to sposoban i kako još uvijek radi?
Šta radi vitamin E?
Vitamin E ima mnoga svojstva i djelovanje, ali glavna stvar je spriječiti loše stvari u našem tijelu. Dakle, ako želite da usporite proces starenja kože, onda je redovno konzumiranje čistog vitamina E jednostavno neophodno.
Između ostalog, vitamin E je snažan antioksidans. Glavni aktivni sastojak vitamina E je tokoferol, koji može ukloniti toksine iz tijela i spriječiti stvaranje kancerogenih tvari u tijelu.
Vitamin E spada u vitamine rastvorljive u mastima, što znači da štiti ćelije od dejstva ovih masti. Osim toga, vitamin E pomaže izbacivanju slobodnih radikala iz tijela, što znači da se bori protiv raka i drugih upalnih bolesti.
Vitamin E aktivno učestvuje u regeneraciji tkiva, usporava razvoj Alchajmerove bolesti, poboljšava funkciju mišića, normalizuje hormone. Generalno, vitamin E je odličan momak.
Gdje mogu naći vitamin E?
Osim što se vitamin E može uzimati u čistom obliku, može se naći i u određenim namirnicama. Doktori kažu da je dobro unositi vitamin E u hranu, međutim, jednostavno ne možete pojesti cijelu količinu hrane kako bi se ona normalno apsorbirala.
Vitamin E se nalazi u visokokaloričnoj hrani kao što su ulje, kukuruz, meso, jaja i morski plodovi.
Međutim, možete jesti dovoljno biljne hrane da biste dobili svoj unos vitamina E. Može se naći u zelenilu, lisnatom povrću, šparogama, maslinama, brokoliju i avokadu.
Jedan avokado dnevno za lepu i zdravu kosu, definitivno možemo da ga asimilujemo, zar ne?
