Kako zategnuti opuštenu kožu nakon gubitka kilograma: metode koje djeluju

Svaka osoba koja je doživjela "ekstremno" mršavljenje, na ovaj ili onaj način, suočila se s problemom "viška kože". Reći ćemo vam kako da rešite problem opuštene kože.

Radost koju doživljavate u napretku u gubitku težine može biti zasjenjena pogoršanjem vaše kože. Oštro uklanjanje viška kilograma dovodi do smanjenja tonusa mišića i elastičnosti kože. Koristite sljedeće savjete.

Oslobodite se viška kilograma polako

Brzi rezultat u gubitku težine prepun je zdravstvenih problema i problema sa izgledom. Kod naglog gubitka težine, koža nema vremena da se zategne, pojavljuju se opuštene, bore i strije (da, javljaju se ne samo pri dobijanju mase, već i kada se ona gubi!).

Dramatično gubitak težine povećava nivoe kortizola, hormona stresa koji smanjuje proizvodnju elastina i kolagena. Najbolji način da izbjegnete problem je da gubite težinu postepeno: za 2-5% mjesečno od raspoložive mase.

Održavajte ravnotežu vode

Uzmite za pravilo da pijete dosta tečnosti. Ispravan režim pijenja je 1,5-2 litre vode dnevno u malim porcijama. Sa nedostatkom vlage, koža gubi elastičnost.

Nahranite svoju kožu

Opraštajući se od dijete za mršavljenje, razmislite o ishrani koja vam je potrebna za vašu kožu. Da biste vratili elastičnost i poboljšali regeneraciju kože, potrebna vam je zdrava i hranljiva hrana koja sadrži zdrave masti, proteine i vitamine.

Obavezno uključite u prehranu masnu ribu, orašaste plodove, mliječne proizvode (izvori vitamina A i E, proteini). Ne zaboravite na vitamin PP, koji pomaže u održavanju elastičnosti i zdravog izgleda kože. Njegovi izvori su goveđa džigerica, svinjetina, sir, jaja, riba, mlijeko. Avokado je veoma koristan za zdravlje kože.

Obezbedite svakodnevnu negu lepote

Svakodnevna kozmetička njega kože trebala bi biti pravilo za vas. Na primjer, piling od kafe pomoći će u uklanjanju mrtvih stanica, otčepljivanju pora i poboljšanju tonusa potkožnih mišića. Nakon čišćenja kože preporučuje se nanošenje hidratantne kreme, koja sadrži korisne sastojke poput biljnog kolagena, vitamina E i shea maslaca (shea butter). Ove supstance su veoma efikasne u održavanju zdrave kože.

Iscjeljujuća masaža

Lagano umasirajte ona područja lica i tijela gdje je koža postala rastegnuta i opuštena. U tom slučaju koristite posebna ulja za masažu (na primjer, na bazi maslinovog ulja s dodatkom lavande).