Sadržaj:
Ljetno računanje vremena nema negativan utjecaj na zdravlje, ali može uzrokovati ozbiljne neugodnosti. Da biste to izbjegli, morate znati jednostavna pravila.
Prva i najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da će se vaše tijelo naviknuti na novo vrijeme u roku od tri sedmice. Stoga u ovom periodu morate biti posebno oprezni, slušajući sebe.
Također, pokušajte slijediti jednostavna pravila.
Ograničite fizičku aktivnost
Stres treba izbjegavati dok se vaše tijelo prilagođava. Stvar je u tome da se za 6 mjeseci vaše tijelo naviklo na određene bioritmove i ne može ih drastično promijeniti.
Stoga, tokom perioda navikavanja postoji mogućnost da se loše osjećate. Svaka fizička aktivnost će pogoršati situaciju. Uključujući časove fitnesa.
Pokušajte da ne budete nervozni
Pošto će vam nakon prebacivanja sata na ljetno računanje vremena trebati vremena da se naviknete na novi ritam, u tom periodu će biti mnogo teže reagirati na stres nego inače.
Imajte to na umu i pokušajte smanjiti količinu stresa.
Bitan: ako shvatite da se stres ne može izbjeći, uzmite Magne B6 u roku od 2 sedmice nakon promjene vremena.
Spavaj
Doktori kažu da nakon promjene sata radni kapacitet uvijek opada. Da biste lakše prebrodili period adaptacije i mogli normalno da radite, pokušajte se naspavati. Samo se prisilite da odete u krevet sat vremena ranije. Čak i ako ne zaspite, odmaranje u krevetu će vam pomoći da se osjećate bolje.
Jedite dobro
Budući da će tijelo nakon prelaska na ljetno računanje vremena biti teško, pokušajte mu osigurati zdravu hranu i piće.
Za dvije sedmice najbolje je odustati od alkohola, masnog i pušenog. Ali slatko bi, naprotiv, trebalo biti u prehrani kako bi se olakšao period adaptacije.
