Kako naučiti odbijati ljude: efikasan savjet psihologa

Zašto je važno znati reći ne.

Svi smo odgajani kao "udobna" djeca. Ali ono što je zgodno u djetinjstvu donosi probleme u odraslom dobu. Na primjer, nemogućnost odbijanja drugih ljudi. Takvo ponašanje kvari život, unoseći u njega nepotreban rad i brige.

Kako naučiti odbiti bez osjećaja krivice, rekla je Natalia Borisova, rijaliti psiholog "Od dječaka do dame" (Novi kanal).

Ne ne ne

Morate naučiti da je nemogućnost odbijanja ljudi globalni problem. I ona tvoj vlastiti život odvodi u drugi plan, a ti pokušavaš zadovoljiti tuđe interese.

Ako ne kažete ne, stalno ste pod stresom. Nemojte prestati da se ljutite na sebe, grdite sopstvenu mekoću. I vaše samopoštovanje pada ispod nivoa osnovne ploče. Drugi vam vješto manipulišu. Opresivni osjećaj vas postepeno dovodi u depresivno stanje.

Kako reći ne?

U stvari, naučiti odbijati druge nije tako teško. Važno je prihvatiti nekoliko činjenica koje radikalno mijenjaju situaciju:

1. Nikome ništa ne duguješ.
2. Vaše vrijeme pripada samo vama i niko ga ne može koristiti za svoje potrebe.
3. Ništa ne može biti važnije od vaših sopstvenih interesa i dela.

A ako ste u nedoumici da li radite pravu stvar govoreći ne, odgovorite na nekoliko pitanja:

• Šta mi ova osoba znači?
• Šta će se dogoditi ako odbijem?
• Da li je zgodno da ispunim tuđi zahtev?
• Imam li vremena za ustupke?

Odgovori na ova pitanja će vam pomoći.

Nikada nemojte zanemariti sebe da biste ugodili nekome, zapamtite da je poštovanje prema sebi ključ psihičkog i fizičkog sklada.