Sadržaj:

Ljutnja na sebe: šta je autoagresija i kako se nositi s njom
Ljutnja na sebe: šta je autoagresija i kako se nositi s njom
Anonim

Rijaliti psiholog "Od dečaka do dame" (Novi kanal) Natalija Borisova ispričala je zašto se osoba povredi.

Instinkt samoodržanja svojstven je svakoj osobi. Ali za neke se čini da to ne funkcioniše. Nanose sebi posjekotine i rane, voze agresivno, ne poštujući saobraćajna pravila. Takve radnje se nazivaju autoagresija.

Zašto osoba šteti sebi, i šta da se radi o tome - "Jedini" se bavio psiholog.

Razbolite se

Ponekad, umjesto da adekvatno odgovore na njihovu agresiju, ljudi je okrenu protiv sebe. Ovo je autoagresija. A problem je što takvo ponašanje može čak dovesti do samoubistva.

Uzroci autoagresije mogu biti stalni stres, dugotrajna depresija, sukobi. Ovo ponašanje postaje svojevrsni odbrambeni mehanizam. Nanoseći sebi bol, osoba pokušava zaglušiti mentalnu traumu i izolovati se od drugih.

devojka u krevetu

Smiri emocije

Autoagresija je podložna korekciji, ali pod uslovom da je osoba svjesna problema i spremna da ga riješi. Ako se još niste posavjetovali sa specijalistom, ali shvatite da imate izljeve ljutnje prema sebi, pokušajte slijediti nekoliko preporuka.

Prebacite pažnju na nešto ili nekoga

Pokušajte pronaći aktivnost koja vas može očarati ili razgovarajte sa porodicom i prijateljima o nečemu zajedničkom.

Draw

Nije bitno da li to možeš ili ne. Pokušajte svoju ljutnju prenijeti na papir.

Kontrolišite svoju ishranu

Ako tijelo prima mikronutrijente u potpunosti, tada će se nervni sistem lakše nositi sa stresnim situacijama.

devojka koja radi jogu

Bavite se sportom

Fizička aktivnost dobro ublažava stres i daje izlaz negativnim emocijama.

Inače, od autoagresije su patili i neki od učesnika rijalitija "Od dečaka do dame". Ne samo da su nanijeli rane, već su i nesvjesno sami sebi nanijeli štetu - drogom, izazivanjem tuče ili opijanjem. Kako se promijenilo ponašanje djevojaka - gledajte svakog ponedjeljka u 19:00 na Novom kanalu.

Popular po temi