Sadržaj:

Šta radite pogrešno kada gubite kilograme: 5 grešaka koje je lako popraviti
Šta radite pogrešno kada gubite kilograme: 5 grešaka koje je lako popraviti
Anonim

Pokušavate izgubiti višak kilograma, ali ne uspijevate? Tanja Bryk, učesnica "Super top modela na ukrajinskom", objasnila je šta je moglo poći po zlu.

Svojevremeno je finalistkinja prve sezone "Supermodel na ukrajinskom" (Novi kanal) Tanya Bryk imala sve šanse da pobijedi u projektu, ali su je spriječili dodatni centimetri u bokovima.

Nakon projekta smršavila je 10 kilograma i vratila se u "Super top model na ukrajinskom" sa idealnom figurom.

Tanya Bryk

Sada Tanya uspijeva ne samo da se izbori za prvo mjesto u Supersezoni modela rijalitija Novog kanala, već i da svoje savjete podijeli sa djevojkama koje pokušavaju smršavjeti, ali ne mogu.

Greška broj 1: odustajete od cijele grupe hrane

Jedna od najčešćih i najvećih grešaka pri gubitku kilograma je isključivanje apsolutno svih ugljikohidrata ili masti iz prehrane.

Suština dijete je da ograniči unos ugljikohidrata i masti, a ne da ih potpuno izbaci. Ako se toliko ograničite, samo ćete pogoršati situaciju.

Greška broj 2: svoj cilj ne razbijate na korake

Postavljanje jasnog cilja i sakupljanje odlučnosti da ga postignemo nije kraj priče. Put do njega bit će lakši ako ga podijelite na male etape.

Morate postići svoj cilj korak po korak. Ako ne razmislite pažljivo o koracima mršavljenja, možete brzo odustati, a da ne vidite trenutni rezultat.

povrće i voće

Greška br. 3: nestrpljivi ste i tražite brza rješenja

Gubitak težine je dugotrajan proces. Ne biste trebali tražiti brza rješenja i koristiti suplemente koji navodno ubrzavaju proces. Zapamtite: oni samo štete.

Greška #4: vjerujete oglasima

Police prodavnica su prepune hrane označene kao "dijetalna hrana". Ali nemojte ih kupovati u pokušaju da se oprostite od viška kilograma.

Ne vjerujte slijepo reklamama. Glavna stvar nije natpis "dijeta", već sastav! Ako gubite kilograme, birajte proizvode jednostavnog i prirodnog sastava.

devojka se bavi sportom

Greška broj 5: ne vježbate

Sport će vam pomoći da izgubite neželjene kilograme i održite mišićni tonus. I općenito, imat će blagotvoran učinak na tijelo.

Popular po temi