Sadržaj:

Kako održati lijepu kožu dok gubite kilograme?
Kako održati lijepu kožu dok gubite kilograme?
Anonim

Sa gubitkom težine, posebno oštrim, koža lica i tijela gubi elastičnost. Eko-lifting će vam pomoći da se nosite s tim. Isprobajte i uvjerite se: ova tehnika zaista radi!

Ako planirate izgubiti ne jedan ili dva, već nekoliko kilograma odjednom, pa čak i za kratko vrijeme, najvjerojatnije, ne možete bez fizičke vježbe. Uostalom, kada brzo gubimo na težini, koža jednostavno nema vremena da se prilagodi smanjenim oblicima, zbog čega može ružno opustiti.

Mršavajte polako

Kada smršavimo, lice je obično prvo koje gubi težinu. Ako je gubitak težine oštar i značajan, a koža nije dovoljno mlada (što znači da se lošije oporavlja), onda je rizik od “gubljenja lica” prilično visok. Objašnjenje za ovo je jednostavno i leži u elementarnim zakonima fizike. Kada vrlo brzo smršavimo, koža koja prekriva uobičajeni volumen tijela nema vremena da se zategne do svoje reducirane verzije i opada.

Stoga je bolje gubiti težinu polako, gubeći 2-3 kilograma mjesečno, a ne skačući s veličine 54 na 48. Ali u svakom slučaju potrebna je fizička obuka. I za lice takođe!

Ne dozvolite da vam lice postane lijeno

Ako želimo da imamo vitku, fit figuru, onda telo opterećujemo sportskim treninzima. Lice takođe ima mišiće koji rade na isti način kao i ostali delovi tela. Stoga se mogu i trebaju učitavati. Trening će zategnuti kožu, pojačati dotok svježe krvi u tkiva - kao rezultat, koža će izgledati svježije i mlađe.

girl emotion

Kao ispuhani balon

Najčešće žene koje mršave smatraju da s odlaskom kilograma dvostruka brada, koje su se tako željele riješiti, nije nestala, već se pretvorila u opušteni mlohavi nabor. Činjenica je da je koža vrata spojena s mišićima. Naziva se i "potkožni mišić vrata". Zbog toga rastegnuti i neuvježbani kožni mišić, koji je izgubio sadržaj masti, opada. Ovo je slično načinu na koji se ispuhuje balon, do granice ispunjen vazduhom. Bez vazduha unutra, lopta se pretvara u krpu.

Još jedna posljedica ekspresnih dijeta je "lebdeće" lice, odnosno opušteni oval. Izgubivši masni okvir, obrazi bukvalno "padaju" pod uticajem gravitacije. Lice postaje mršavo i ravno, ali sa opuštenim obrazima (koji izazivaju emocije samo ako ih vidite kod buldoga, ali ne i na licu).

Osim toga, mnoge brze dijete nude neuravnotežene jelovnike. Promatrajući ih čak i na kratko, možete se suočiti s problemima kao što su suha koža, bez sjaja, pa čak i osip. A to će samo pogoršati druge vizualne nesavršenosti.

Da li su godine bitne?

Treba shvatiti da promjene na licu tokom mršavljenja i promjene vezane za dob nisu ista stvar. Ovi procesi imaju različite mehanizme. Sa gubitkom težine smanjuje se količina masti, iako stanice kože ostaju mlade (prema godinama). A sa starosnim promjenama na stanicama kože, pojednostavljeno rečeno, nakupljali su se unutrašnji defekti, mijenjale su se stanice i uzrokovale promjene u kvaliteti kože: mlohavost, suhoću, pogoršanje elastičnosti itd.

Iz tog razloga morate biti veoma oprezni da biste smršali nakon 35 godina. Još je teže, kako kažu, "spasiti obraz" ako žena odluči da smrša 10-20 kg u godinama nakon menopauze. Na kraju krajeva, ženski hormoni daju licu mladalački sjaj. A sa odumiranjem reproduktivne funkcije, blijedi i koža. Ali biti zreo ne znači izgledati star!

Izdržati godine

Treningom mišića lica možete izgledati mlađe od svojih godina. Na kraju krajeva, mišići su manje podložni promjenama vezanim za starenje od kože, u svakom slučaju, mogu se istrenirati na duboku sijedu kosu i istovremeno imati pozitivan učinak. Da biste dobili predstavu o tome kako izgledaju žene starije od 60 godina kada vježbaju mišiće lica, pogledajte fotografiju Carol Maggio, Benita Cantieni ili Eva Fraser. Ovo su neverovatne žene. Svaki od njih je prije mnogo godina razvio vlastiti sistem za treniranje mišića lica. Efikasnost vježbi testirana je dugogodišnjim iskustvom ne samo na licima samih kreatora tehnika, već i na hiljadama njihovih sljedbenika.

djevojka njeguje kožu

Kako rezultat treninga ne bi razočarao, važno je mišićima dati odgovarajuću fizičku aktivnost. I za tijelo i za lice. Na kraju krajeva, vaš zadatak je da zategnete i kožu i mišiće smanjenjem volumena sala, dajući licu mladalački izgled.

Različiti sistemi nude različite obrasce vježbanja. Ovisno o vašim problematičnim područjima, možete odabrati jednu ili više vježbi predloženih u ovom članku. Međutim, nemojte uzimati sve vježbe odjednom. Odaberite jednu i vježbajte nekoliko dana. A kada to savladate, pređite na sljedeću. Ako se postepeno navikavate na praksu ekoliftinga, šanse da ćete ih raditi značajno će se povećati.

Vjerni pomagači

Kozmetika za dizanje pomoći će poboljšati učinak treninga. Prije svega - alginatne maske. Daju dobar efekat drenaže, uklanjaju višak tečnosti iz tkiva i uopšte pomažu u zatezanju kože. Ali, naravno, ako mlohavi mišići vise ispod kože, onda ih nikakva maska, a još više krema, neće zadržati i neće dati dugotrajan učinak.

Još jedno korisno i, što je najvažnije, vrlo ugodno sredstvo su masaže. Kako prilikom mršavljenja, tako i u cilju održavanja mladosti općenito, prije svega treba obratiti pažnju na limfnu drenažnu masažu lica i tijela.

Svjetski poznati kozmetološki guru Chizu Saeki (Japan) pripisuje samomasažu - a posebno limfnu drenažu - jednom od ključnih mjesta u podmlađujućoj njezi lica. Ali ako je teško samostalno masirati tijelo, onda svaka žena može savladati samomasažu lica.

Za kapke i vrat

Koža oko očiju i oko vrata obično najranije stari. Koža je ovdje posebno nježna i praktički lišena lojnih žlijezda. Posebne vježbe će pomoći!

"Iznenađenje" za zategnute kapke. Širom otvorite oči, kao od nevjerovatnog iznenađenja. Gornji kapak se podiže tako da se iznad zjenice vidi protein. U ovom slučaju, obrve su nepomične, čelo se ne bora.

Neka vam vrat odgovara. Lagano omotajte ruke oko vrata i gurnite bradu naprijed kao da vam glava pokušava pomaknuti naprijed. U isto vrijeme, vrat treba ostati na mjestu. Opusti se. Uradite 20 ponavljanja.

Za toniziranje kože napravite samomasažu Lyapko valjcima. Kotrljanjem igličastih valjaka po masažnim linijama poboljšavate cirkulaciju krvi u tkivima, tonizirate ih, a to doprinosi zatezanju.

devojka se šminka

Formirajte oval

Starost je naznačena ne samo borama, već i "lebdećim" konturama lica. Vježba sa smiješnim imenom "Krava" pomoći će da ispravite situaciju.

Pokušajte zamisliti slatku bubamaru kako žvaće sočnu zelenu travu na livadi. Odgovarajući joj, izvodite kružne pokrete donjom vilicom, dok si aktivno pomažete mišićima lica (kao na fotografiji). Uradite ovu vježbu 10-20 puta, prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Ako imate problema sa temporomandibularnim zglobom, izvodite ga s krajnjim oprezom. Ni u kom slučaju ne dozvolite bolne senzacije i „klikove“.

Kada izvodite gimnastiku za lice, uvijek zapamtite držanje: držite leđa uspravno, bez savijanja u donjem dijelu leđa, spustite ramena prema dolje. Istovremeno, istegnite vrat što je više moguće, istegnite vrh glave do plafona i usmjerite bradu naprijed.

Kako biste dodatno iskoristili kružni mišić usne i vodili računa o prevenciji tzv. bora na torbici i nazolabijalnih nabora, tokom vježbe „Krava“aktivno pomičite usne. Uvucite ih u cijev, pomaknite u stranu itd. Efikasno je i pevanje samoglasnika "a", "o", "y", "e" - dok usta treba da budu aktivno uključena u izraze lica!

Za lijep vrat i pravilno držanje, pravite glatke kružne pokrete glave, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru (sa maksimalnom amplitudom).Pazite da tijelo i ramena ostanu nepomični – radi samo vrat!

Prije vježbanja, očistite lice od šminke i nanesite lagani serum. Nakon gimnastike možete napraviti masku ili nanijeti svoju uobičajenu kremu za lice.

Popular po temi