Sadržaj:

Mjesec će vam pomoći da smršate: kako smršati u lunarnim fazama
Mjesec će vam pomoći da smršate: kako smršati u lunarnim fazama
Anonim

Zašto neki brzo smršaju i nakon toga se ne debljaju, dok se drugi muče u teretani, idu na dijetu, a težina ostaje ista? Mjesec će vam reći odgovor!

Već dugo nikome nije tajna da mjesec utiče na našu dobrobit. Sigurno ste više puta primijetili da u nekim danima možete potpuno nekažnjeno jesti slatkiše - to jest, to ni na koji način neće utjecati na vaše blagostanje, a u drugima - bezopasna čokoladica se ispostavlja suvišnom. Sve se to može ispraviti ako slijedite poseban plan ishrane sastavljen prema lunarnom kalendaru. Savjet je jednostavan: upravo u danima opadajućeg mjeseca dijeta za mršavljenje će biti vrlo efikasna. Održavajte svoj lunarni kalendar: prateći ga, ne samo da ćete smršaviti, već ćete i uvijek moći održavati normalnu težinu.

Pun mjesec - posti dan

Najbolje vrijeme za početak dijete je pun mjesec. Ovo će biti početna tačka u vašem rasporedu mršavljenja. Zaista, nakon punog mjeseca rađa se mladi mjesec, odnosno počinje faza opadanja mjeseca. Kako mjesec opada svaki dan, tako će se i vaši višak kilograma istopiti.

Idealno vrijeme da se oprostite od viška kilograma je od punog mjeseca do mladog mjeseca.

Neki nutricionisti smatraju da je pun mjesec najbolji dan za post. U ovom periodu mjesečeve faze bit ćete ravnodušni prema svim kulinarskim iskušenjima, što znači da je ovaj dan najpogodniji za čišćenje i pripremu organizma za dijetu za mršavljenje.

Kako jesti?

  1. Jedite samo voće i povrće. Najbolje od svega sirovo, jer se tokom termičke obrade gubi mnogo vitamina i mikroelemenata. Osim toga, sirovo povrće i voće poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta.
  2. Odustanite od mesa i peciva.
  3. Pripremite dijetalnu supu sa supom od povrća. Najbolje od svega sa onim povrćem koje poboljšava pokretljivost crijeva i funkciju želuca, poput kupusa, šargarepe, cvekle.
  4. Pijte puno. Pripremite svježe cijeđene sokove, čaj - zeleni ili nane, ali bez šećera. Ponesite sa sobom flašu mineralne vode i pijte je tokom dana.
Slike

Mjesec u opadanju - dijeta za mršavljenje

Mjesec u opadanju je period korištenja svih snaga i mogućnosti tijela, a samim tim i njegove najveće aktivnosti. U tom periodu, po pravilu, imate želju da nešto uradite, pokrenete nove projekte, napravite planove za budućnost, drugim rečima, stalno ste u pokretu. Iskoristite ovo vrijeme i za svoju ishranu.

kako jesti:

  1. Jedite više povrća, žitarica (posebno ovsenih pahuljica), hleba od celog zrna. Vlakna sadržana u ovim proizvodima stimulišu rad crijeva, a samim tim i čiste tijelo.
  2. Odustani od putera. Zamijenite ga povrćem: maslinom ili kukuruzom.
  3. Večerajte do 18 sati – zahvaljujući tome, sva hrana će se u potpunosti apsorbirati i preraditi u tijelu.

Mladi mjesec - čišćenje

Tokom ovog perioda, vaše tijelo je oslabljeno i ranjivije nego drugih dana. I upravo sada pokreće svoj prirodni mehanizam za samopročišćenje. Ovo je savršen dan za prestanak pušenja, lako se na ovaj dan odreći škrobne hrane i slatkiša. Koristite ovu mjesečevu fazu za čišćenje organizma od toksina, toksina i drugih štetnih tvari.

kako jesti:

  1. Jedite nekuvanu hranu kad god je to moguće. Najbolje je da se radi o salatama od povrća ili voća. Odustanite od uobičajene i za vas obavezne hrane.
  2. Prije jela popijte čašu negazirane mineralne vode ili šolju zelenog čaja. To doprinosi početku procesa čišćenja u tijelu.
  3. Pijte više. U principu, trebalo bi da popijete najmanje 3 litre tečnosti. To bi trebali biti svježe cijeđeni sokovi ili biljni čajevi.Sokovi od kupusa, šargarepe, cvekle, trešnje, maline, jabuke će očistiti krv i ojačati imuni sistem. Možete ih miješati u omjerima u kojima vam se najviše sviđaju.
Slike

Mjesec rasta - kontrola težine

U periodu nakon mladog mjeseca priroda i sve živo jačaju. Isto tako, vaše tijelo. Nakon iscrpljenosti - perioda aktivnosti - slijedi faza popune snaga. Vaše tijelo počinje da traži načine za skladištenje energije za sljedeći iscrpljujući period – počinje da skladišti rezerve masti. Zato u ovom periodu nema previše smisla ići na dijetu, čak i ako kljucate kao vrabac, ionako nećete moći smršati. Ali čak i tokom ovog perioda morate kontrolisati svoju težinu.

kako jesti:

  1. Smanjite veličinu serviranja. Jedite manje, ali češće. Tako ćete moći prevariti glad, hrana će se brže i bolje asimilirati, što znači da vas se višak kilograma ne plaši.
  2. Preskočite dodatak. Ako zaista želite da jedete malo više, zaokupite se nečim. Pogledate i zaboravite na aditiv.
  3. Jedite na vrijeme. Ne preskačite obroke, jedite redovno i možete izbjeći napade divlje gladi.

Vaš horoskopski znak

  • Ako mjesec prođe kroz vatrene znakove - Ovan, Lav, Strijelac - privlači topla jela pikantnog ukusa. Vašem tijelu su potrebni proteini, jer se u tom periodu odvijaju procesi oporavka. Zamijenite životinjske proteine ​​biljnim proteinima. Od pasulja pravite supe od povrća, jedite više crvenog povrća.
  • Ako je mjesec u sazviježđu zemaljskih znakova - Bik, Djevica, Jarac - konzumirate više soli nego inače. A, kao što znate, sol zadržava vodu u tijelu, što doprinosi debljanju i stimulira apetit. U takvim danima bolje je isključiti previše slanu hranu iz prehrane. Zamijenite sol začinskim biljem - kopar, peršun, bosiljak.
  • Ako je mjesec u sazviježđu zračnih znakova - Blizanci, Vaga, Vodolija - privlači vrlo masne i visokokalorične obroke. Jedite više salata od svježeg povrća začinjenih maslinovim uljem. Ovo je ista masnoća, ali zdrava. Osim toga, u salatu ćete dodati samo nekoliko kapi ulja koje se nikako neće pojaviti na vašoj figuri.
  • Ako je mjesec u sazviježđu jednog od znakova vodenog elementa - Raka, Škorpije, Ribe - želite nešto brašna - privlači vas hrana s ugljikohidratima. Kolačići, testenine, slatkiši su ukusni, ali loši za figuru. Osim toga, ako ih unosite u velikim količinama, rizikujete da postanete ovisni o njima, jer vam ugljikohidrati podižu raspoloženje. Jedite hleb od celog zrna, ovsene kolačiće i durum testeninu. Uključite u ishranu i proteine ​​(kao što je riba), što doprinosi bržem sagorevanju ugljenih hidrata u telu.

Popular po temi