Sadržaj:
Korisno je raditi dan posta barem jednom sedmično. A šargarepa kao dijetetski proizvod je idealna za to.
Šargarepa ima mnogo bonusa. Osim što je ovo povrće veoma korisno i daje osećaj sitosti, ono je i niskokalorično i ima sposobnost da izbaci višak tečnosti iz organizma i očisti želudac od toksina i toksina. Savršeno, zar ne?
Kalorijski sadržaj sirove mrkve je 41 kcal, kuhane - 25, pečene u foliji - 29, kuhane na pari - 32.
Kako organizovati dan posta za šargarepu
Klasična verzija dana posta od mrkve uključuje upotrebu samo ovog povrća. Šargarepa se može jesti sirova, kuvana, kuvana na pari, pirjana, praviti sokove i smutije. Takođe, ne zaboravite da popijete 1,5-2 litre čiste negazirane vode. Zahvaljujući šargarepi, možete normalizovati stomak, pa čak i izgubiti višak kilograma.
Uzorak menija
Ako želite da sebi uredite dan posta na šargarepi, možete odabrati jednu od opcija menija za sebe. Nudimo vam i nekoliko.
Opcija 1
- Doručak: 200 g rendane šargarepe
- Užina: 1 sirova šargarepa
- Ručak: tepsija od šargarepe (200-300 g)
- Popodnevna užina: 150 g salate od šargarepe sa jabukom
- Večera: 200 g kuvane šargarepe
- Prije spavanja: čaša soka od šargarepe ili smutija
Opcija 2
- Doručak: 200 g salate od šargarepe sa cveklom
- Užina: 150 g rendane sirove šargarepe sa nemasnim jogurtom
- Ručak: pire supa od šargarepe
- Popodnevna užina: 1 sirova šargarepa
- Večera: palačinke od šargarepe
- Prije spavanja: 1 sirova šargarepa
Popular po temi
Kako održati formu bez teretane i trenera
Odavno je poznato da je ostati u dobroj fizičkoj formi nemoguć bez kretanja, ali ponekad naš raspored ne uključuje odlazak u teretanu. Kako pronaći alternativu, rekla je Inna Mirošničenko
Moj muškarac je pohlepan ili ne - kako odrediti? Njegovih 7 neoprostivih djela
Ako ne želite da budete u vezi sa pohlepnim muškarcem, u prvim danima poznanstva treba da obratite pažnju na neke sitnice. Po određenim znakovima možete lako odrediti koliko je vaš gospodin sklon pohlepi
Glavobolja: kako ublažiti napad i spriječiti razvoj migrene
Migrena je hronična bolest koju karakterišu napadi glavobolje. Zašto se javlja migrena, šta je može uzrokovati i sve o liječenju migrene - pročitajte na blogu neurologa
Šta trebate znati o laserskim procedurama kako ne biste naštetili svom zdravlju: preporuke dermatoonkologa
Laserski tretmani se sa sigurnošću mogu nazvati izborom perfekcionista. No, da bi se postigao željeni učinak laserskog resurfacinga lica ili laserskog uklanjanja dlačica, potrebno je pravilno pripremiti kožu
Po satu: kako njegovati kožu u različito doba dana
Detaljno opisujemo u koje doba dana koristiti određenu kozmetiku za njegu kože, kada izvršiti određene kozmetičke postupke, kako bi bili korisni za kožu
