Sadržaj:

Dan posta za šargarepu: čemu služi i kako organizirati
Dan posta za šargarepu: čemu služi i kako organizirati
Anonim

Korisno je raditi dan posta barem jednom sedmično. A šargarepa kao dijetetski proizvod je idealna za to.

Šargarepa ima mnogo bonusa. Osim što je ovo povrće veoma korisno i daje osećaj sitosti, ono je i niskokalorično i ima sposobnost da izbaci višak tečnosti iz organizma i očisti želudac od toksina i toksina. Savršeno, zar ne?

Kalorijski sadržaj sirove mrkve je 41 kcal, kuhane - 25, pečene u foliji - 29, kuhane na pari - 32.

Kako organizovati dan posta za šargarepu

Klasična verzija dana posta od mrkve uključuje upotrebu samo ovog povrća. Šargarepa se može jesti sirova, kuvana, kuvana na pari, pirjana, praviti sokove i smutije. Takođe, ne zaboravite da popijete 1,5-2 litre čiste negazirane vode. Zahvaljujući šargarepi, možete normalizovati stomak, pa čak i izgubiti višak kilograma.

dan posta za šargarepu

Uzorak menija

Ako želite da sebi uredite dan posta na šargarepi, možete odabrati jednu od opcija menija za sebe. Nudimo vam i nekoliko.

Opcija 1

  • Doručak: 200 g rendane šargarepe
  • Užina: 1 sirova šargarepa
  • Ručak: tepsija od šargarepe (200-300 g)
  • Popodnevna užina: 150 g salate od šargarepe sa jabukom
  • Večera: 200 g kuvane šargarepe
  • Prije spavanja: čaša soka od šargarepe ili smutija

Opcija 2

  • Doručak: 200 g salate od šargarepe sa cveklom
  • Užina: 150 g rendane sirove šargarepe sa nemasnim jogurtom
  • Ručak: pire supa od šargarepe
  • Popodnevna užina: 1 sirova šargarepa
  • Večera: palačinke od šargarepe
  • Prije spavanja: 1 sirova šargarepa

Popular po temi