Sadržaj:
Probajte - brzo je i može vam promijeniti život.
Navika - ovo nam se čini kao nešto teško. Sjećamo se da je za stjecanje nove navike potreban cijeli 21 dan, a čak se moraju formirati i neke neuronske veze.
Požurimo da vas uvjerimo – postoje jednostavne navike na koje ne morate trošiti puno vremena. Ali oni će vam promijeniti život.
Popij malo vode
Voda je uvijek dobro rješenje. Potrebno je samo manje od minute da se sipa i popije čaša vode. Predlažemo da počnete s čašom dnevno odmah nakon buđenja.
Probudit će vaš stomak, pokrenuti i ubrzati metabolizam i pomoći vam da se brže probudite.
Reci ne
Svaki dan nam se nešto nudi zbog naše nesposobnosti da odbijemo. Tada se osjećamo kao tegleći konj i pitamo se kako smo se prijavili za cijelu ovu noćnu moru.
Vježbajte barem jedno ne dnevno. Naravno, ono što ne želite da radite. Ali uvjeravamo vas da ima mnogo sličnih situacija. I videćete - biće teško. Ali za samo mjesec dana, čak i nakon jednog "ne" dnevno, vaš život će se dramatično promijeniti.
Uradi to sada
Pogledajte listu zadataka. Onaj koji se može uraditi za minut, uradi to sada. Ponavljajte svakodnevno. Za nedelju dana vaša lista obaveza će se smanjiti za tri puta.
Napiši liniju
Koliko dugo ste želeli da napišete knjigu? Ali to traje dugo, teško je, a šta ako vas kritičari ne prepoznaju?
Napiši liniju. I nastavite da pišete minut. I svejedno šta. Za ovo vreme nećete napisati knjigu - nema čega da se plašite. Ali preći ćete prag početka. Dobićete i solidan naboj inspiracije.
Pogledaj kroz prozor
Radimo za kompjuterima i mnogo gledamo u telefon. Naučite da gledate kroz prozor barem minutu dnevno. Ovo vam može sačuvati vid u budućnosti, jer vašim očima treba odmor.
Meditirajte
Da, sve vrste velikih mudraca meditiraju godinama, ali da li smo tek počeli? Uvjeravamo vas: dovoljna je minuta da doživite sve užitke meditacije.
Opustite se, udobno sedite da vam niko ne smeta i samo sedite na minut u tišini ili uz umirujuću muziku.
