Sadržaj:
Dani posta su veoma korisni, ali samo ako ih pravilno organizujete.
Svi smo čuli za dane posta i njihovu efikasnost za stomak i mršavljenje. Ali to će biti korisno samo ako ih pravilno organizirate.
Gladovanje
Pravi dan posta nije post, već smanjenje kalorija. Ne biste se trebali potpuno lišiti hrane - samo smanjite kalorije, na primjer, za pola.
Fizičke vežbe
Da, ako odlučite da organizujete dan posta za sebe, onda je u ovom periodu bolje da se ne bavite sportom. Činjenica je da zbog ograničenja u ishrani vaše tijelo neće dobiti dovoljno energije koja je potrebna za vježbanje. Stoga nećete proći bolje, pa čak i gore, jer je moguće opterećenje srca, mučnina i slabost.
Često
Dani posta mogu se organizovati najviše jedan sedmično, a ni to nije neophodno. Ako češće, stres ćete tijelo i čak možete poremetiti metabolizam.
Tokom bolesti
Često se dešava da devojke svoj dan posta provode po rasporedu - istog dana svake nedelje. Ali ako se iznenada dogodi da ste na ovaj dan bolesni ili se samo osjećate loše, bolje je to otkazati. Odlični ste za pridržavanje režima, ali ako je vaše tijelo slabo, potrebno mu je više energije. Takođe, nije preporučljivo provesti dan posta tokom PMS-a.
Nagli prelaz
Ako ste redovno jeli pogrešno, a onda iznenada odlučili da provedete dan posta ili čak nekoliko, onda biste trebali znati - bit će još gore. Vaše tijelo nije naviklo na takav sistem i potrebna mu je hrana. Prije nego počnete prakticirati dane posta, prijeđite na pravilnu prehranu i isključite nezdravu hranu iz svoje prehrane. Takođe se ne preporučuje posni dan nakon velike gozbe. Bolje je to raditi svaki drugi dan.
Popular po temi
Lekcije šminkanja: TOP-10 grešaka u nanošenju pudera
Puder je temelj vaše šminke i veoma je važno da je pravilno nanesete. Sakriti će nedostatke na koži, čineći je ujednačenom i besprijekornom. Pokazat ćemo vam koji alati su vam potrebni i kako pravilno nanijeti puder na lice
Po satu: kako njegovati kožu u različito doba dana
Detaljno opisujemo u koje doba dana koristiti određenu kozmetiku za njegu kože, kada izvršiti određene kozmetičke postupke, kako bi bili korisni za kožu
TOP 7 ženskih grešaka koje muškarci ne opraštaju
Postoje neke ženske greške pred kojima jednostavno ne treba zatvarati oči. U ovom članku ćemo govoriti o glavnim ženskim greškama koje muškarci ne opraštaju
Dijeta od grožđa: kako izgubiti 2 kg viška kilograma za samo 4 dana
Dijeta od grožđa je pravi raj za djevojčice. Govorimo sve o prehrani s grožđem: zašto pomaže u mršavljenju, šta je uključeno u nju i kakav bi trebao biti jelovnik dijete s grožđem
Dijeta po krvnoj grupi: kako smršati 5 kilograma za mjesec dana
Dijetu po krvnoj grupi izumio je 1996. godine naturopata Peter D'Adamo. Nakon toga su to isprobale mnoge holivudske zvijezde i druge poznate ličnosti, koje uvijek moraju održavati svoje tijelo u formi, te su visoko cijenile rezultate
