Sadržaj:

5 najčešćih grešaka tokom dana posta
5 najčešćih grešaka tokom dana posta
Anonim

Dani posta su veoma korisni, ali samo ako ih pravilno organizujete.

Svi smo čuli za dane posta i njihovu efikasnost za stomak i mršavljenje. Ali to će biti korisno samo ako ih pravilno organizirate.

Gladovanje

Pravi dan posta nije post, već smanjenje kalorija. Ne biste se trebali potpuno lišiti hrane - samo smanjite kalorije, na primjer, za pola.

Fizičke vežbe

Da, ako odlučite da organizujete dan posta za sebe, onda je u ovom periodu bolje da se ne bavite sportom. Činjenica je da zbog ograničenja u ishrani vaše tijelo neće dobiti dovoljno energije koja je potrebna za vježbanje. Stoga nećete proći bolje, pa čak i gore, jer je moguće opterećenje srca, mučnina i slabost.

dan posta

Često

Dani posta mogu se organizovati najviše jedan sedmično, a ni to nije neophodno. Ako češće, stres ćete tijelo i čak možete poremetiti metabolizam.

Tokom bolesti

Često se dešava da devojke svoj dan posta provode po rasporedu - istog dana svake nedelje. Ali ako se iznenada dogodi da ste na ovaj dan bolesni ili se samo osjećate loše, bolje je to otkazati. Odlični ste za pridržavanje režima, ali ako je vaše tijelo slabo, potrebno mu je više energije. Takođe, nije preporučljivo provesti dan posta tokom PMS-a.

kako smršati u dane posta

Nagli prelaz

Ako ste redovno jeli pogrešno, a onda iznenada odlučili da provedete dan posta ili čak nekoliko, onda biste trebali znati - bit će još gore. Vaše tijelo nije naviklo na takav sistem i potrebna mu je hrana. Prije nego počnete prakticirati dane posta, prijeđite na pravilnu prehranu i isključite nezdravu hranu iz svoje prehrane. Takođe se ne preporučuje posni dan nakon velike gozbe. Bolje je to raditi svaki drugi dan.

Popular po temi