Sadržaj:

Dijeta od grožđa: kako izgubiti 2 kg viška kilograma za samo 4 dana
Dijeta od grožđa: kako izgubiti 2 kg viška kilograma za samo 4 dana
Anonim

Zahvaljujući dijeti grožđem, koju su razvili lekari banjskih odmarališta Provansa, izgubićete 2 kg za 4 dana!

Francuzi su izuzetna nacija koja zna mnogo o gastronomskim užicima. Istovremeno, Francuskinje se smatraju najtanjim ženama na svijetu. Stoga nije iznenađujuće da je upravo u Francuskoj izmišljena dijeta za mršavljenje, uključujući tako izuzetnu i vrlo kaloričnu poslasticu poput grožđa.

Gotovo svi nutricionistički sistemi usmjereni na mršavljenje preporučuju izbacivanje ove nevjerovatno ukusne (i vrlo zdrave) bobice iz svoje prehrane. Zaista, na primjer, 100 grama grožđa Isabella sadrži 80 kcal, a grožđice - čak 95 kcal!

Grejp

Ali provansalski nutricionisti vjeruju da se u grožđu može i treba uživati! I u isto vrijeme uspješno se riješite viška tjelesne masti. Tajna dijete s grožđem je sveukupna niskokalorična dijeta. Ali grožđe igra važnu ulogu u gubitku težine.

Prednosti grožđa

Grožđe sadrži magnezijum, kalijum, fosfor, cink, gvožđe, kalcijum - ovi elementi su odgovorni za funkcionisanje mozga i nervnog sistema, a takođe su i građevinski materijal za snažne mišiće.

Vitamini A, B, C i K, kojima su bogate sve sorte grožđa, neophodni su za održavanje elastičnosti i mladosti naše kože. Zahvaljujući ovim supstancama izbjeći ćete pojavu prijevremenih bora, staračkih pjega, kao i vaskularne mreže.

Grožđe podiže tonus organizma, ublažava strahove i depresiju.

Grožđe je kontraindicirano kod kolitisa, probavnih smetnji i gastrointestinalnih ulkusa.

Dijeta od grožđa: kako gubimo kilograme?

Polifenoli, kojima su bogate sve sorte grožđa, normalizuju metabolizam masti u tijelu. Ovo je dobra prevencija metaboličkog sindroma koji u posljednje vrijeme pogađa sve veći broj ljudi. Ali metabolički sindrom (povećanje mase visceralne masti, kada se masne naslage talože uglavnom u predelu stomaka i struka) nije samo neestetski, već i opasan za kardiovaskularni sistem. Poboljšanjem metabolizma grožđe sprječava razvoj metaboličkog sindroma.

Grejp

Osim toga, polifenoli su moćni antioksidansi koji sprječavaju prerano starenje tijela na ćelijskom nivou. Vlakna, kojima je bogato grožđe, čiste crijeva od ustajalih nakupina - samo zbog toga stomak postaje ravniji.

Grožđe daje i dugotrajan osjećaj sitosti – nećete doživjeti bolne napade gladi i lako ćete proći sva četiri dana. Zahvaljujući fruktozi, kojom je bogato ovo bobičasto voće, izbjeći ćete gubitak energije i glavobolje tokom dijete.

Dijeta od grožđa: 4-dnevni plan obroka

  • Prvi dan

Doručak: 150 g nezaslađenog jogurta sa kašikom muslija.

Ručak: salata od grožđa i bundeve (250 g bundeve lagano propržiti na puteru, pa dodati 100 g zelene salate, 100 g grožđa i kašiku oraha).

Popodnevna užina: pola pomorandže i 100 g crvenog grožđa.

Večera: 100 g bijelog grožđa, pola papaje, 50 g ananasa i 50 g pilećih prsa sa limunovim sokom.

  • Drugi dan

Doručak: 150 g grožđa, preliti sa 200 g jogurta, umućenog mikserom sa limunovim sokom.

Ručak: Pomiješajte 50 g pirinča sa grožđem (100 g), dodajte 5-6 prženih škampa.

Popodnevna užina: grozd.

Večera: gulaš od krompira, celera, luka i šargarepe.

Grejp
  • Treći dan

Doručak: sendvič sa skutom, 30 g grožđa.

Ručak: pirjani kupus (150 g), 300 g ribljih fileta (pareni), 50 g grožđa.

Popodnevna užina: pola pomorandže i 100 g crvenog grožđa.

Večera: žele od 50 g grožđa, čaša soka od grožđa i pola jabuke.

  • Dan četvrti

Doručak: isti kao i trećeg dana.

Ručak: 2-3 palačinke sa svježim sirom, 50 g grožđa.

Popodnevna užina: 100 g crvenog grožđa.

Večera: gulaš od ćurećeg filea, brokoli, šargarepa i pečurke.

Popular po temi