Ishrana po krvnoj grupi: osnovni principi i karakteristike jelovnika

Dijetu po krvnim grupama koriste zvijezde estrade. Uz njenu pomoć, Demi Moore, Naomi Campbell, Courteney Cox i Tommy Hilfiger podržavaju vitkost. I izgledaju prosto neverovatno.

Dijeta dr Petera D'Adamoa po krvnim grupama je dugoročna. Mjesečno ćete gubiti 3 kg dok se ne vratite u svoju fiziološku normu.

Ishrana po krvnoj grupi I

Krv najstarije, 1. grupe, tekla je venama primitivnih ljudi. Dakle, u pravoj liniji dolazite od lovaca, čija je glavna hrana bilo meso divljih životinja, kao i voće i korijenje.

Ova krvna grupa je danas najčešća. Vaše tijelo dobro probavlja mesne proteine, ali ne podnosi mliječne proizvode i proizvode od brašna. Prirodni ste vođa, a stres vas budi na akciju. Ne plašite se opterećenja - stvoreni ste za njih!

Koje namirnice se ne mogu jesti:

• Mliječni proizvodi: mlijeko, tvrdi sir, prirodni jogurt.
• Pekarski proizvodi.
• Mahunasto povrće: grašak, boranija, sočivo, kukuruz.

Koju hranu treba da jedete:

• Meso: nemasno crveno meso, perad, jagnjetina, teletina, divljač.
• Riba i plodovi mora.
• Ulja: maslinovo i laneno.
• Zeleno povrće: brokoli, spanać, alge, zeleni luk, perje belog luka, cikorija, peršun.
• Voće: šljive, smokve.
• Pića: mineralna voda, sok od ananasa, sokovi od povrća, čaj od nane.

Dijeta po krvnoj grupi II

Druga krvna grupa formirana je kod plemena koja su bila sjedila i bavila se poljoprivredom. Nizak sadržaj hlorovodonične kiseline u želucu razlog je da meso ne varite dobro. Vaši preci su jeli žitarice na bazi hleba, povrća i voća.

Može postojati sklonost bolestima jetre i jednjaka povezana sa sjedilačkim načinom života. Vaši sportovi su joga, tai chi, golf, planinarenje.

Koje namirnice se ne mogu jesti:

• Meso: crveno, divljač. Ali ne biste trebali potpuno napustiti crveno meso.
• Mliječni proizvodi: mlijeko, sir sa svim vrstama plijesni, tvrdi sir.
• Voće: Izbjegavajte narandže, mango, banane.

Koju hranu treba da jedete:

• Meso: povremeno piletina i ćuretina, još manje crveno meso.
• Riba: bakalar, sardine, losos, šaran, skuša.
• Ulja: suncokretovo, maslinovo.
• Povrće i žitarice: Sve vrste povrća (posebno spanać, brokoli, šargarepa, beli luk) i žitarice.
• Pića: mineralna voda, uzvar, kompoti i žele, biljni čajevi.

Dijeta po krvnoj grupi III

Treća krvna grupa bila je kod nomadskih pastira. Vaš stil ishrane dozvoljava sve, glavno - umereno. Nomadi su svaki dan jeli meso i mlijeko svojih životinja.

Prema D'Adamu, ovakav način ishrane doprineo je formiranju izdržljivosti i stabilnijeg, u poređenju sa drugim grupama, imuniteta.

Kao i vaši preci, vi ste aktivni i imate brzu reakciju. Volite promjene, selidbe, nova poznanstva. U isto vrijeme, vaša unutrašnja ravnoteža ostaje nepokolebljiva.

Koje namirnice se ne mogu jesti:

• Meso: perad.
• Plodovi mora: škampi, lignje, ostrige i morske školjke.

Koju hranu treba da jedete:

• Meso: jagnjetina, divljač. Meso je najbolje kuvati na pari ili na roštilju.
• Riba: riječna i nemasna morska riba kao što su bakalar, losos, iverak.
• Mliječni proizvodi: nemasno mlijeko, jogurti, ajran, svježi sir, feta i mocarela sir, tvrdi sir, kamember.
• Povrće: brokoli, spanać, kupus, paprika, krompir.
• Voće: sve vrste, ali malo po malo.
• Piće: zeleni čaj, napitak od nane, bistra voda.

Savjet! Prilikom odabira dijete, odaberite onu koja uzima u obzir individualne karakteristike tijela. Ovo je najbolja taktika za mršavljenje.

Dijeta po krvnoj grupi IV

Obdareni ste najmlađom krvnom grupom koja je nastala kao rezultat miješanja krvne grupe 1 i 3. Pravi ste kameleon: u raznim situacijama pokazujete osobine karakteristične za predstavnike jedne ili druge krvne grupe, a ponekad se ponašate neočekivano. Zanima vas sve: od tehničkih inovacija do parapsihologije.

Mnogo ste aktivniji od "farmera", ali vam nedostaje unutrašnja ravnoteža tipična za "nomade".

Koje namirnice se ne mogu jesti:

• Meso: crveno u velikim količinama.
• Riba i plodovi mora: haringa, jegulja, rakovi, škampi, rakovi.
• Povrće: pasulj, paprika.
• Voće: banane, papaja, većina bobičastog voća (jagode, maline, itd.)

Koju hranu treba da jedete:

• Meso: ćuretina, zec, jagnjetina.
• Riba: bakalar, skuša, pastrmka, losos, sardina i sardinela.
• Mliječni proizvodi: kefir, jogurt, mocarela.
• Povrće: Patlidžan, karfiol, brokoli, peršun, stabljike i koren celera.
• Voće: grožđe, suve šljive, limun.