Sadržaj:

5 razloga zašto biste trebali prestati da jedete kašu za doručak
5 razloga zašto biste trebali prestati da jedete kašu za doručak
Anonim

Jedite kašu, djeco, i bićete zdravi! Šta ako to zapravo nije slučaj?

Koja kaša je najzdravija, a koja idealna za doručak? Da vidimo da li je zdravo ili ne baš dobro jesti ugljene hidrate za doručak.

Evo 5 važnih razloga zašto je bolje zaboraviti na kašu za doručak.

Pospešuje metabolizam

Dijeta bez ugljikohidrata se brže probavlja i sagorijeva više kalorija. U proseku, 209 kalorija dnevno u poređenju sa ugljenim hidratima.

Kontrola apetita

Slika

I ova studija je sprovedena na Harvardskom medicinskom univerzitetu i došla je do zaključka da su hormoni apetita grelin i leptin. Što manje ugljenih hidrata jedete, manje želite da jedete.

Dugo zasićenje

Dugotrajna zasićenost ovisi o količini pojedenih proteina, ali ugljikohidrati sadrže masti koje izazivaju apetit.

Izdržljivost

Za izdržljivost i vježbanje, morate jesti više masti i manje ugljikohidrata. U tom slučaju tijelo brzo skladišti izdržljivost i sagorijeva višak masnoće.

Slika

Gubitak "loše" masti

Kada jedete bez ugljenih hidrata, najbrže je salo u predelu stomaka – najneugodnije i najkompleksnije.

Stoga je vrijedno pronaći zdraviju i ugodniju alternativu žitaricama za doručak kako biste smršali.

Popular po temi