Sadržaj:
Jedite kašu, djeco, i bićete zdravi! Šta ako to zapravo nije slučaj?
Koja kaša je najzdravija, a koja idealna za doručak? Da vidimo da li je zdravo ili ne baš dobro jesti ugljene hidrate za doručak.
Evo 5 važnih razloga zašto je bolje zaboraviti na kašu za doručak.
Pospešuje metabolizam
Dijeta bez ugljikohidrata se brže probavlja i sagorijeva više kalorija. U proseku, 209 kalorija dnevno u poređenju sa ugljenim hidratima.
Kontrola apetita
I ova studija je sprovedena na Harvardskom medicinskom univerzitetu i došla je do zaključka da su hormoni apetita grelin i leptin. Što manje ugljenih hidrata jedete, manje želite da jedete.
Dugo zasićenje
Dugotrajna zasićenost ovisi o količini pojedenih proteina, ali ugljikohidrati sadrže masti koje izazivaju apetit.
Izdržljivost
Za izdržljivost i vježbanje, morate jesti više masti i manje ugljikohidrata. U tom slučaju tijelo brzo skladišti izdržljivost i sagorijeva višak masnoće.
Gubitak "loše" masti
Kada jedete bez ugljenih hidrata, najbrže je salo u predelu stomaka – najneugodnije i najkompleksnije.
Stoga je vrijedno pronaći zdraviju i ugodniju alternativu žitaricama za doručak kako biste smršali.
Popular po temi
Šta trebate znati o laserskim procedurama kako ne biste naštetili svom zdravlju: preporuke dermatoonkologa
Laserski tretmani se sa sigurnošću mogu nazvati izborom perfekcionista. No, da bi se postigao željeni učinak laserskog resurfacinga lica ili laserskog uklanjanja dlačica, potrebno je pravilno pripremiti kožu
Top 5 pitanja koja bi supružnici trebali postaviti jedno drugom prije nego što rode dijete
Planiranje bebe je važna tačka. Trebali biste biti spremni ne samo fizički, već, prije svega, psihički. Da biste shvatili da li je par spreman za dopunu, treba postaviti pet važnih pitanja
Anita Lutsenko ispričala je koje proizvode trebate jesti da biste se riješili gubitka kose
Zbog guste i duge kose koristite skupu kozmetiku, ali bez rezultata? Kriva je nepravilna ishrana. Anita Lutsenko govorila je o prehrambenim proizvodima koji će vam pomoći da zaustavite opadanje kose u najkraćem mogućem roku
Zašto se perut pojavljuje i kako se nositi s njom?
Perut pogađa oko polovine svjetske populacije. Odakle dolazi perut? Odgovorit ćemo na ovo i druga pitanja i objasniti uzroke peruti. A takođe ćete naučiti kako da ga se rešite
Samoprihvatanje: zašto to čini život boljim i kako to postići
Da biste pronašli sreću, morate shvatiti bezuslovnu vrijednost vlastite ličnosti, uočiti svoje zasluge i prestati se baviti besplodnom samokritikom. Kako prihvatiti sebe kaže Inna Mirošničenko
