Sadržaj:

Kako znati da li ste u nezdravoj vezi da uštedite vrijeme i živce
Kako znati da li ste u nezdravoj vezi da uštedite vrijeme i živce
Anonim

Nezdrava veza…koliko bola i koliko nade u ovim riječima.

Kada uđemo u vezu sa nekim, šta očekujemo? Očekujemo pristojnost, pouzdanost, povjerenje, poštenje, posvećenost, ljubav. Drugim riječima, očekujemo da će osoba s kojom smo stupili u vezu ispuniti naša očekivanja.

Čekamo li nešto nestvarno? Naravno da ne. Očekujemo nešto što je jednostavno kao vazduh neophodno svakom ljudskom biću, jer je ovo biće društveno i ne može da živi bez veza. I šta, ponekad dobijemo rezultat? Imamo nezdrave odnose. Šta je to, zašto se javljaju i koje greške pravimo? Štaviše, dešava se da redovno ulazimo u nezdrave veze i to svakako zahteva našu pažnju.

Šta je nezdrava veza?

Dakle, prije svega, hajde da razgovaramo o tome s kim stupamo u vezu. Zamislite mirnu površinu jezera. Kap vode odnekud pada sa grane na jezero. Ova kap smo mi. Od kapi koja je poremetila smirenost, krugovi se počinju razilaziti, postepeno se šire u različitim smjerovima. Krugovi na vodi su naše okruženje. Ne kažemo uzalud, misleći na ljude u našem životu, bliski krug, dalji krug. Krugovi idu u beskonačnost. Energija kapi divergira sve dalje i dalje od centra pada. Naša energija, koja je u suštini emocionalni naboj odnosa, slabi što je ovaj krug dalje od nas.

Ako je stranac rekao nešto neprijatno, koliko brzo smo to zaboravili? Možda nas je u ovom trenutku njegovo gledište povrijedilo, ali mi ga ne poznajemo i, zapravo, njegovo mišljenje ne utiče ni na šta. Reagovali smo najbolje što smo mogli i krenuli dalje ili krenuli ako smo vozili.

Iz toga proizilazi da kada govorimo o nezdravim vezama, mislimo na ljude koji su nam važni. Krug je pozajmljen. Ko su ti ljudi? I ovdje bi ih bilo moguće svrstati u rođake, bliske prijatelje, muževe, žene, partnere, i to je tačno, ali djelimično. Istina je da što više očekujemo od veze, što više nada i maštanja imamo, više emocionalne energije ulažemo, onda, nažalost, više su šanse za razočaranje. Postoji divna fraza o željama i stvarnosti - "ako se stvarnost ne poklapa sa očekivanjima, onda bi trebalo razmišljati o svojim očekivanjima."

S tim u vezi, kao i obično, postoje dvije vijesti - jedna dobra, a druga još bolja.

Prva vijest je da smo mi sami uzročnici svake nezdrave veze. Ako znamo razlog, onda možemo nešto učiniti s tim. Može se prigovoriti, pa kako je to tako! Sve radim kako treba, zašto sam sam sebi neprijatelj? I on ili ona… (izostavljajući epitete) me ne razumije, ne cijeni, ponaša se neshvatljivo kako, i tako dalje, možete nastaviti, svako ima svoju priču. Ovo je razlog.

Veze su dvoje ljudi, dvije jedinstvene ličnosti, sa vlastitom skalom ispravno pogrešnom, sa svojim nadama, sa svojim modelom ponašanja, reakcijom na događaje.

Trivijalan primjer:za jednu osobu slomljena šolja je tragedija, za drugu je razlog da kupi novu. Realnost je ista, odnos prema događaju je toliko drugačiji.

Djevojčica i dječak

Druga vijest, koja je još bolja, je da promjenom vlastitih obrazaca ponašanja možemo promijeniti stavove. Iluzija je da se ili nadamo da će osoba koja nam je značajna razumjeti i ponašati se drugačije, ili tražimo ili zahtijevamo da se promijeni.Neefikasna strategija u nezdravoj vezi, jer da bi se naš partner promenio, naša želja nije dovoljna, on to mora želeti.

Evo zabavnog dijela. I kako ga natjerati da to i poželi? Njemu bi to trebalo da bude vredno koliko i meni. Ovdje dolazimo do najvažnije faze koja će vam omogućiti da poboljšate svoju vezu. Potrebno je odrediti vrijednosti svakog od njih. Iskreno pitajte osobu koja vam je draga, ali kako bi ona? Zašto mu je ovo važno? Kako on misli da se to može postići? Izrazite šta vam je vrijedno i kako vidite da se to može učiniti. Jer, uprkos razlici između prijatelja i prijatelja, ulaskom u vezu želimo isto. Imamo različito razumijevanje kako to postići.

Inače, ovo će biti prva pozitivna promjena u vašem ponašanju, ako ste do sada agresiju tjerali unutra i izdržali, osjećali se kao žrtva, ili ste pokazivali agresiju spolja, što je, s druge strane, izazivalo otpor. Oba su loša. Dugotrajno potiskivanje naše reakcije, politika redovnog „gaziti sebi na grlo“, dovodi do psihosomatskih problema, naše tijelo pokušava da procesuira konflikt. Efekat ključanja lonca sa čvrsto zatvorenim poklopcem može u jednom trenutku da pukne. Naprotiv, pretjerana aktivna konfrontacija još više potresa i uništava odnose.

Kodeks ponašanja u nezdravim odnosima

Ako se osjećate nesrećno, osjećate ranu iznutra, onda je najvažnije utvrditi stepen nezdrave veze.

Ako se vaš partner ponaša agresivno, čak do nasilja, ponižava vas, potpuno vas obezvređuje, stalno se ponaša iz uloge „ja sam super, a TI si beznačajan“, onda treba razmisliti o izlasku iz veze sa u cilju sopstvene bezbednosti. Ponekad, čak i uz potpunu noćnu moru onoga što se dešava, nije lako, jer se može govoriti o ovisnosti ili suovisnosti, kao o bijegu od stvarnosti.

Bolje je prekinuti toksičnu vezu, mentalna energija će biti potrebna za obnavljanje i izgradnju novih zdravih i sretnih veza. Život ide dalje i nema smisla trošiti ga na ono što uništava.

Djevojčica i dječak

Pokušaj izliječiti nezdrave odnose

U svim ostalim slučajevima, ima smisla pokušati izliječiti nezdrave odnose. Ovdje postoji nekoliko faza.

  • Faza # 1 - Iskreno priznajte sebi. Shvatite da nešto nije u redu i prihvatite to kao realnost.
  • Faza 2 - Posmatranje. Pokušajte da posmatrate sebe i pokušajte da odgovorite na sledeća pitanja: na šta ili na koga reagujem? Kako me to čini emocionalnim? Kako da postupim u datoj situaciji? kakav je odgovor? Kako izgledam spolja i na koga ličim na sebe? Koja je moja potreba (za pažnjom, tačnost, čistoća, povjerenje, itd.) narušena?
  • Faza # 3 - Želja. Odgovara na pitanje, kako želim da izgleda naša veza? Ovdje je korisno sanjati. Prvo se predstavi. Kako želim reagirati? Šta želim da osetim? Kako ću izgledati? Na koga želim da budem u vezi? Postoje li gotovi uzori? Što više detalja opišete sebi svoju sliku sreće, u svim detaljima, to će konačni rezultat biti uspješniji.
  • Faza 4 - Sposobnosti. Analizirajte koje divne kvalitete imate i koje biste druge kvalitete željeli razviti, na primjer - ja sam svrsishodan, volim red, pouzdan, ali želim biti tačniji, štedljiviji itd. Odaberite dvije najsjajnije sposobnosti iz svakog bloka. Uradite istu vježbu za svog partnera. Iz vaše tačke gledišta, koje sposobnosti ima najvrednije, a koje bi se mogle poboljšati.
  • Faza 5 - Pregovori. Da, to su pregovori, jer je to ključ zdravih odnosa, kao u poslu - ovo je win-win situacija kada dvije strane pobjeđuju u isto vrijeme. Ako do sada niste imali takvu praksu, trebali biste se pobrinuti za neke od rituala procesa. 1) O vremenu i mjestu.Niko i ništa ne bi trebalo da vam smeta. Za prvi razgovor biće dovoljno 15 minuta. 2) Morate govoriti mirno i ljubazno, vi ste inicijator promjena i želite da budete bolji. 3) morate početi od onoga što cijenite kod svog partnera. Zatim razgovarajte o tome kako biste željeli da se vaša veza razvija, o svojoj slici iz snova. Zatim pitajte kako bi partner želio. Dogovorite svoje stavove i dogovorite pravila po kojima ćete ići dalje.

Ovo je idealna situacija. Nešto može poći po zlu, na primjer, partner nije bio spreman za takav scenario pa vas je odbacio ili je reagirao ne onako kako ste očekivali. Nemojte se obeshrabriti, ovo je normalno, samo neobično za drugu osobu. Nije bio svjestan da ste već obavili dosta internog posla i da ste spremni na promjene na bolje. Dajte vremena i pokušajte ponovo. Ne bi trebalo biti nikakvog nasilja. Uljudno i iskreno razgovarati je vještina koja će se vremenom razvijati.

Nezdrave veze su zaista problem. Budući da smo u njima, teško nam je da se ponašamo svesno i da kontrolišemo svoje emocije. Uobičajenije je kretati se u istoj kolotečini interakcije, to je način na koji smo stvoreni. Ali, da bi se postigao drugačiji kvalitet odnosa, kolosek će morati da se promeni i to je ozbiljan zajednički rad. Kao što je rekao veliki Albert Ajnštajn - "Ludo je raditi istu stvar i svaki put očekivati ​​drugačiji rezultat."

Ko će nam pomoći da shvatimo situaciju i izaberemo pravi put? Jao, ne naši prijatelji, do kojih ćemo prvi potrčati. Prijatelji su nam podrška, oni su na našoj strani i stoga nisu sasvim objektivni. Naši voljeni rođaci su još pristrasniji, oni će štititi i savjetovati. A svaka veza je scenario dve ličnosti i dva gledišta.

Stoga, ako ne možete sami da se nosite: strašno je, nema snage, ne znate kako, onda bi najrazumnije rješenje bilo da se obratite stručnjaku koji iza sebe ima učinkovite metode i iskustvo.

"Svaki dan nam šalje - zajedno sa suncem - priliku da promijenimo sve što nas čini nesrećnim"

Paulo Coelho

Popular po temi