Oprez, vitamini: kakva je opasnost od njihovog nekontrolisanog unosa
Oprez, vitamini: kakva je opasnost od njihovog nekontrolisanog unosa
Anonim

Pandemija koronavirusa izazvala je neviđenu navalu za vitaminima.

Ljudi kupuju sve na ayherbu, vođeni su reklamama i "recenzijama", kao i savjetima njihovih prijatelja: "Pomoglo je njima, pa je pomoglo i meni." Hoće li ovi vitamini ići za budućnost i neće li više štete nego koristi?

Ono što prvenstveno odbijamo su poli- i multivitamini.

Zašto? Često su iznutra toliko pomiješani da smanjuju asimilaciju jedni drugih. A gvožđe se, na primjer, apsorbira samo odvojeno od svega. Stoga ne biste trebali kupovati skupe vitaminske komplekse - ovo je samo marketing.

Štaviše, neorganski oblici u nekim multivitaminima utiču na kiselost želuca. Može doći do nadimanja, bola i stvaranja nerastvorljivih sedimenata u crijevima.

vitamini

Dajte prednost vitaminima organskog, helatnog oblika. Imaju neutralan PH. Ne iritiraju sluznicu želuca. Mogu se uzimati na prazan želudac kako bi se osigurala maksimalna apsorpcija vitamina.

Njihovi molekuli odmah sadrže aminokiseline. Pomažu u transportu hranljivih materija i imaju dodatna korisna svojstva za organizam.

Glavni izvor vitamina i minerala je vaša hrana. Uzimanjem dodatnih lijekova nadoknađujete nedostatke. Da biste to učinili, morate ih ispravno identificirati i učinkovito nadopuniti u potrebnoj količini.

Kao što ste već shvatili, doza ljekarničkih multivitamina minimalno vam pomaže u ovom zadatku. Režim i hranljiva uravnotežena ishrana - na čuvanju vašeg imuniteta.

Popular po temi