Sadržaj:

Zašto se ciljevi ne ostvaruju? 5 razloga dolazi iz glave i kako ih se riješiti
Zašto se ciljevi ne ostvaruju? 5 razloga dolazi iz glave i kako ih se riješiti
Anonim

Postizanje ciljeva nije aukcija ili velika slučajnost. Ovo je ista akcija kao pranje zuba, čitanje knjige, razgovor sa prijateljem ili prijateljem.

Ostvarivanje ciljeva dostupno je svima. Bez obzira na godine, pol, bračni status, mjesto stanovanja i urođene sklonosti. Ali ponekad nam se na putu ispriječe blokovi u našim glavama. Nekada su bili uspostavljeni i još uvijek truju život. Ne dozvolite da se razvije do maksimuma. Šta su to blokovi i kako ih se riješiti?

Samodeprecijacija

Osjećaj beskorisnosti nastaje kod čovjeka kada ne vjeruje u svoje snage, vještine, kada se i sam čini neugodnim, ružnim, nezanimljivim. U takvim trenucima u glavi mi često bljeskaju misli poput „Ja sam niko“, „Radim gluposti“, „Maša je već zaradila milion, ali ne mogu ni XXX“. Svoje neuspjehe preuveličavate do neslućenih razmjera, ali ne primjećujete svoja postignuća i pripisujete ih onima oko sebe, lijepom vremenu ili pomoći planeta.

Istovremeno, dozvoljavate grubost, manipulaciju, tiraniju u svojoj adresi. Velike kupovine donose bol i patnju: nije jasno da li ih zaslužujete ili ne. Utiče na samopoštovanje i samoidentifikacija.

devojka u novinama

Tehnike koje će vam pomoći da cijenite ono što radite

  • napišite dnevnik zahvalnosti i slavite svoja postignuća svaki dan;
  • zatražiti povratnu informaciju od porodice, prijatelja, kolega i klijenata;
  • vodite evidenciju i obratite pažnju na napredak u prihodima/drugim ciljevima nakon mjesec, šest mjeseci, godinu dana.

Odugovlačenje

Odugovlačenje se izražava u tome što osoba odlaže važne i hitne stvari i zamjenjuje ih ugodnim aktivnostima: "pa čak i cijeli život je pred nama", "sačekaj ponedjeljak", "sjedi na društvene mreže" ili "pogledaj još jednu epizodu moja omiljena TV serija."

Drugi razlog za odugovlačenje je uobičajeni prezaposlenost, jer je teško završiti zadatke kada za to nema sredstava. Ovo stanje se izražava čestim umorom i pospanošću.

Tehnike da se riješite odugovlačenja

  • naučite planirati i ne opterećivati ​​se stvarima;
  • pratite pokušaje da se slučaj "odbaci" za kasnije i analizirajte svoje stanje: zašto to ne želite da uradite, šta vas plaši / brine / nervira;
  • Tražite sekundarne prednosti odugovlačenja: Možda ne dobiti novu poziciju znači izbjegavati odgovornost koja vas ludo plaši.

Perfekcionizam

Mnogi uspješni ljudi odustali su od perfekcionizma. I to nije iznenađujuće, jer ova karakterna osobina usporava naš napredak: nesebično radeći na manjim zadacima, samo gubimo vrijeme. Može se razlikovati niz karakterističnih karakteristika sistema unutrašnjih uvjerenja po kojima se u sebi može prepoznati patološki perfekcionist:

  • misli poput „ili savršeno ili nikako“, „nemam pravo na greške“;
  • precijenjeni standardi za svoj i tuđi rad;
  • ogroman broj ponovnih provjera, "dorada" i "dovođenje do savršenstva", uranjanje u male stvari;
  • oštra reakcija na kritiku, kao da je lična uvreda.
devojka na poslu

Tehnike koje pomažu da se riješite perfekcionizma

  • U većini slučajeva možete samostalno ukrotiti perfekcionistu u sebi slijedeći jednostavne preporuke. Ako primijetite znakove nezdravog perfekcionizma iza sebe, trebali biste:
  • naučite da odredite prioritete: nikome ne treba “savršena objava” 5 sati nakon isteka roka;
  • pohvalite unutrašnjeg perfekcionistu: ponekad ukazuje na objektivne zone rasta, iako na toksičan način;
  • borite se protiv svoje ovisnosti o društvenom odobravanju: imate pravo na greške, loše raspoloženje, lijenost, pa čak i propušteni rok.

"Ispadanje" kod deteta

Često se dešava da se naizgled odrasla osoba odjednom počne ponašati kao dijete. U ovom trenutku, osoba se vraća prije nekoliko godina i živi neke trenutke, kao da je ponovo tinejdžer: izbjegava probleme, prebacuje odgovornost za neuspjehe na druge, retrogradni Merkur ili pandemiju, podvrgava se impulzivnim radnjama, izražava ogorčenost ili izaziva bijes.

Tehnike koje će vam pomoći da prestanete "padati u djetinjstvo"

  • Uvedite navike: Počnite s jednostavnim navikama kao što je ustajanje u isto vrijeme, vježbanje ujutro ili čitanje 15 minuta svaki dan.
  • pumpa proaktivno ponašanje: potražite rješenja za probleme, predložite ideje i počnite sami implementirati.
  • trenirajte svoju emocionalnu inteligenciju: trenutna osjećanja ne bi trebala dominirati umom i voditi važne odluke.

Odbijanje novca

Čini se da zaista postoje ljudi koji se plaše imati mnogo novca? Ima ih, a ima ih mnogo. Strah od novca jedan je od najčešćih strahova, koji utiče ne samo na emocionalnu pozadinu osobe, već i na njeno finansijsko stanje. Sama fobija je uzrokovana nekoliko razloga.

Kako se manifestuje:

  • "Plafon" u zaradi za nekoliko mjeseci;
  • nemogućnost štednje;
  • česta želja da se potroši više novca čim se pripiše na račun kako bi se iznos sveo na psihološki udoban i poznat;
  • asocijacija novca na nešto veliko, strašno, što zahtijeva život bez sna, odmora i privatnosti.
devojka u kancelariji

Tehnike koje će vam pomoći da se prestanete bojati novca

  • pratiti i analizirati troškove;
  • otvorite poseban račun, uštedite tamo fiksni postotak zarade;
  • stvorite "jastuk" sigurnosti za najmanje 2-3 mjeseca postojanja (stanarina + hrana + obavezni troškovi poput studija / hipoteke / lijekova + uobičajene pogodnosti za vas poput manikira / frizure / kupovine knjiga).

Popular po temi