Sadržaj:

Prevencija moždanog udara: 9 koraka koje svako može poduzeti
Prevencija moždanog udara: 9 koraka koje svako može poduzeti
Anonim

Moždani udar je jedna od najčešćih bolesti u svijetu. Dakle, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, svaki četvrti na Zemlji će se prije ili kasnije suočiti s ovom bolešću. Međutim, ovaj, daleko od toga da je najprijatniji sastanak, može se izbjeći.

Prema podacima Centra za javno zdravlje Ministarstva zdravlja, svake godine u Ukrajini 100-110 hiljada ljudi dobije moždani udar. Štaviše, cerebrovaskularna bolest je drugi vodeći uzrok smrti u zemlji. Važno je shvatiti da će se samo mali postotak ljudi koji su imali moždani udar moći vratiti ispunjenom životu.

Da bi se smanjio broj moždanih udara, vrlo je važno pridržavati se niza preventivnih mjera. Lako je i u moći svakog od nas. Uostalom, prevencija je najbolje što svako može učiniti za svoje zdravlje u budućnosti.

Šta je moždani udar

Moždani udar je iznenadno kršenje cirkulacije krvi u žilama mozga, što dovodi do oštećenja živčanih stanica. Moždani udar može biti ishemijski: kada je krvni sud začepljen trombom (zračni mehur, aterosklerotski plak); ili hemoragijski: kada dođe do cerebralnog krvarenja sa rupturom zida krvnog suda. Ishemijski moždani udar češći je kod starijih osoba, a hemoragični - kod osoba od 45-65 godina.

devojka kod doktora

Prevencija moždanog udara: šta učiniti

Moždani udar se, naravno, ne pojavljuje sam. Do toga dovode određeni poremećaji u ljudskom organizmu, i to:

  • hipertenzija (visok krvni pritisak);
  • cerebralna aneurizma;
  • trauma glave;
  • aritmija;
  • ateroskleroza.

Faktori rizika koji mogu izazvati razvoj moždanog udara, naučnici uključuju:

  • dijabetes;
  • pretrpjeli infarkt miokarda i druge bolesti kardiovaskularnog sistema;
  • pušenje;
  • hronični stres;
  • višak kilograma;
  • pasivnog načina života.

Ako imate neku od gore navedenih bolesti, ne oklijevajte – potrebno je posjetiti ljekara i započeti liječenje. Nijedno od gore navedenih stanja neće nestati samo od sebe, ali može dovesti do tužnih posljedica.

devojka ima glavobolju

Osim toga, za prevenciju moždanog udara zapamtite jednostavna pravila:

uvijek provjerite pritisak. Hipertenzija je u polovini slučajeva uzrok moždanog udara. I nemojte zanemariti tretman koji vam je lekar propisao;

Važno: hipertenzija je vrlo podmukla i može se razviti bez jasnih znakova. Stoga, nakon 35 godina, s vremena na vrijeme provjerite krvni pritisak, to je veoma važno.

  • pratite svoj indeks tjelesne mase. A ako imate višak kilograma, vrijedi ga se riješiti;
  • jedite pravilno i uravnoteženo. U ishrani treba da imate dovoljnu količinu voća i povrća;
  • provjerite zdravlje srca. Jedan od uzroka moždanog udara su problemi sa srčanim ritmom;
  • izbjegavajte pušenje: aktivno i pasivno;
  • pratite nivoe holesterola;
  • redovno vežbajte. Ispravna fizička aktivnost ne samo da će pomoći u održavanju težine na idealnom nivou, već će i ojačati kardiovaskularni sistem;
  • pokušajte da doživite manje stresa, a ako je stresno stanje postalo hronično, ne ustručavajte se da posetite lekara;
  • smanjite količinu soli u ishrani na 5 grama dnevno (1 čajna žličica).

Čuvajte sebe i budite zdravi!

Popular po temi