Naučnici navode 5 namirnica koje mogu smanjiti rizik od raka

Uključite ove namirnice u svoju ishranu!

Prema statistikama, rak i neoplazme su uzrok smrti za svakih 7 Ukrajinaca. Od ovih bolesti svake godine umre oko 400 hiljada ljudi. Štaviše, rak je jedan od vodećih uzroka smrti širom svijeta.

Prema istraživanju Svjetske fondacije za istraživanje raka, Američkog instituta za istraživanje raka i Svjetske zdravstvene organizacije, 5 pristupačnih namirnica može smanjiti rizik od raka.

Beli i crni luk

Dodavanje luka i belog luka vašoj hrani pomoći će vam da sprečite rizik od raka. Činjenica je da alicin i alil sulfidi doprinose eliminaciji toksičnih tvari iz tijela. Štaviše, jedinjenja sumpora štite organizam od slobodnih radikala koji mogu izazvati rak.

Paradajz

Paradajz sadrži pigment koji se zove likopen, koji može pomoći u zaštiti muškaraca od raka prostate. Naučnici napominju da je kuhanje paradajza sa maslinovim uljem posebno efikasno u prevenciji opasnih bolesti, što je još jedan plus u prilog mediteranskoj ishrani.

Peršun

Peršun je savršen začin za svako jelo. Osim toga, zbog određenih kemijskih spojeva, peršun inhibira rast stanica raka i smanjuje upale u ljudskom tijelu.

Bobice

Sve bobičasto voće može spriječiti rak. Jagode, maline, vlasac, koji sadrže antikancerogene molekule - elaginsku kiselinu i antocijanidine. Oni blokiraju širenje raka i razvoj tumora.

Pečurke

Uključivanje gljiva u vašu ishranu može vas spasiti od raka, zaključili su naučnici. Japanske gljive su posebno korisne u tom pogledu: shiitake, enokitake i maitake. Sadrže supstance koje stimulišu imuni sistem i takođe usporavaju rast tumora i razvoj raka.