Sadržaj:

Nije dosadno zbog dosade: kako se nositi s njom i kako postati dosadna osoba
Nije dosadno zbog dosade: kako se nositi s njom i kako postati dosadna osoba
Anonim

"Dosada je druga najpotisnutija emocija nakon ljutnje." - Sandy Mann, psiholog i autor.

Danas ćemo zaroniti u temu dosade i pokušati shvatiti kojoj evolutivno važnoj svrsi služi ova emocija i zašto nije uvijek vrijedno da je se odmah riješimo.

Modernost nam je donela naučni i tehnološki napredak, dodajući više jasnoće razumevanju sveta tehnologije i racionalnosti u svakodnevnim stvarima. Ali egzistencijalni problemi čovječanstva ostali su neriješeni. Dosada, koja je postala "bolest" novog veka, zaiskrila je interesovanjem za njeno proučavanje u psihološkim, naučno-istraživačkim krugovima. Naravno, to ne znači da se pitanje dosade tek počelo rješavati. Što se tiče grijeha malodušnosti, ili Acedia, o njemu se govorilo u kasnoj antici. Kao bolest tijela i sposobnosti osobe da suptilno osjeća svijet, dosada se u renesansi označavala melanholijom.

„Ono što čoveka otuđuje od traganja za Bogom i iskrivljuje vrednosti“– tako je o dosadi govorio Blez Paskal, francuski filozof 17. veka.

Dosada je važna emocija, odnosno osjećaj koji u sebi sadrži ogroman potencijal. Dosada posivi raspoloženje, dodajući mu razdražljivost i anksioznost. Dosada može prerasti u nezadovoljstvo, a iz njega u gađenje. Jedna od naučnih definicija je da je dosada nezadovoljena želja za aktivnostima koje zadovoljavaju.

devojka pije kafu

Zašto se onda dešava dosada?

Kao i svaka emocija, i dosada ima svoju funkciju. Time što se osjećamo nelagodno, dosada nas potiče da reagiramo na okolnosti, da tražimo načine da proširimo i iskoristimo svoju okolinu.

Osoba koja je stalno na jednom mjestu postaje psihički i fizički ranjiva, a dosada se pojavljuje kao faktor koji vas tjera da promijenite mjesto boravka, motiviše vas da istražujete nove horizonte u ime da se toga riješite.

Kao iu davna vremena, čovjek je bio prisiljen da se stalno kreće tokom lova kako ga grabežljivac ne bi mogao uočiti i, umjesto da dobije plijen, nije sam postao plijen. Što znači da je evolucijski cilj dosade očuvanje života.

Dosada se može pojaviti zbog nemogućnosti kontrole onoga što se dešava. Zapamtite duge redove – ne volite to, nije uvijek podložno kontroli, a ako nemate na šta da skrenete pažnju, može postati dosadno.

Važna činjenica je da predmeti dosade imaju sposobnost da dugo opstaju u našem mozgu i izazivaju iritaciju čak i kada za to više nema razloga. Pomislite na dosadne predmete ili pojedinačne knjige iz školskog programa, nesklonost može živjeti u našoj percepciji godinama.

Ljudima nedostaje na različite načine

Njemački mislilac 20. stoljeća Martin Heidegger daje primjere tri oblika dosade:

  1. Kad ti je nešto dosadno. Stanje zatvorenosti u određenom intervalu između onoga što jeste i očekivanja osobe o budućem događaju.
  2. "Slobodno plutajuća dosada." Stanje dosade sa samim sobom. Suptilniji oblik dosade.
  3. Bezlična dosada. Tajanstveno i duboko stanje, koje označava zatvorenost mogućnosti, istovetnost i ravnodušnost stvari oko sebe, poput praznine, koja poziva na povratak sebi.
nasmijana djevojka

Nešto kasnije, 2006. godine, istraživač sa Univerziteta Konstanz u Njemačkoj, dr. Thomas Goetz, iznio je teoriju tipizacije dosade, proširujući koncept emocionalnog uzbuđenja u ovom procesu:

  1. Ravnodušna (ravnodušna) dosada… Više kao opušteno stanje, kada osoba dopušta sebi da bude neaktivna, da je dobro raspoložena.
  2. Kalibracija dosade… Pojavljuje se blagi negativan stav i uzbuđenje za akciju raste, iako se skale skale kolebaju između „tako dobro“i „šta bi se ovako radilo“.
  3. Traži dosadu… Emocionalno uzbuđenje raste, kao i nivo negativne percepcije onoga što se dešava. Hteo bih nešto da uradim, ali nije jasno šta tačno, zbog toga se javlja iritacija.
  4. Reaktivna dosada… Osoba koja se dosađuje počinje da se oseća nesrećnom, može biti agresivna i po svaku cenu želi da promeni uslove u kojima se nalazi.
  5. Apatična dosada… Kao zasebna vrsta izolirana je relativno nedavno, 2013. godine, iako se prema rezultatima eksperimenata pokazalo da je najčešće testirana od strane ljudi. Karakteriše ga niska uzbuđenost i odbojnost prema onome što se dešava. Stanje je blizu depresivnog.

Šta se dešava u mozgu osobe koja je dosadna?

Na prvi pogled nema bitnih razlika od mozga osobe koja miruje i mozga dosadnog. Ali jedno malo "ali" i dalje postoji. S dosadom se smanjuje aktivnost prednjeg korteksa otočića mozga, koji je odgovoran za analizu okoline, pa se smanjuje uključenost osobe u procese vitalne aktivnosti izvana.

Kad je dosadno, vrijeme se vuče kao guma. Prednji režanj mozga odgovoran je za percepciju vremena. Istraživači su otkrili da je veća vjerovatnoća da će ljudi s oštećenim prednjim režnjevima biti dosadni i riskirati.

  • nakon obavljanja dosadnih zadataka, povećao se nivo kreativnosti učesnika eksperimenta;
  • došlo je do porasta asocijativnog mišljenja – procesa povezanog sa inovativnim razmišljanjem, uspostavljanjem novih kontakata između ideja, misli i reakcija.

Istina je i da su učesnici "dosadnih eksperimenata" bili toliko netolerantni u ovom stanju da su više voleli strujni udar nego da ostanu još 10-15 minuta "ne radeći ništa"!

Iako dosada u doslovnom smislu ne umire, utjecaj čežnje na ljudsko ponašanje može dovesti do pojačane želje za konzumiranjem alkohola i droga. Mogu se pojaviti poremećaji u ishrani i neprestana želja za zabavom različitog stepena opasnosti - nezaštićeni seks, kockanje. Sklonost nasilju i agresivnosti raste. Indirektno, dosada može postati opasna za vaš život i živote ljudi oko vas.

Jednogodišnji eksperiment simulacije života na Marsu, koji je NASA postavila na padini u blizini usnulog vulkana Mauna Loa na Havajima, pokazao je da je učesnicima najteže bilo zbog osjećaja dosade.

Kao rezultat istraživanja stanovnika Italije 2020. godine, zbog izolacije u karantinu, na drugom mjestu po spominjanju neugodnih emocija bio je osjećaj dosade. Ovo je zabrinulo ljude čak i više od gubitka posla.

devojka koja čita

Kako prestati dosađivati?

Nije bitna sama dosada, već kako reagujemo na nju.

Možda biste trebali razmisliti o tome koja potreba trenutno nije zadovoljena? Šta želiš od života? Možda se ne biste trebali odmah riješiti dosade, jer samorefleksija može donijeti neprocjenjive darove spoznaje egzistencijalne radosti samo za vas.

Ali ipak, ako je potrebno, postoje metode koje će vam ukloniti dosadu.

Top 3 načina da prestanete da se dosađujete:

  1. Pronađite ono što volite i uradite to. Ako govorimo o novom hobiju ili hobiju, naučnici savjetuju da tražite nešto što kombinuje lakoću i složenost kako biste mogli birati nivoe i ne preopteretiti psihu.
  2. Fizička aktivnost. Sport, joga, plivanje, trčanje i hodanje. Ovo je dobra opcija, gotovo uvijek.
  3. Komunikacija. Osjećaj stvarne pripadnosti grupi ljudi daje snagu i radost životu. Dubina komunikacije sa prijateljima i voljenim osobama u trenu će izbrisati vašu dosadu, samo budite spremni da se otvorite.

Potraga za novim značenjima, raznim iskustvima, novim poznanstvima - sve to također dodaje svjetlinu, uklanja dosadu i nezadovoljstvo.

Biti dosadno je neugodno iskustvo, ali ima i ogroman potencijal. Vrijedi vidjeti, ako vam je dosadno, šta vam to tačno znači, koji je temelj u srcu ovog osjećaja? Ili se radi o situacijskom raspoloženju koje nastaje zbog gubitka kontrole i odbacivanja životnih procesa, ili o dubljoj egzistencijalno obojenoj bezličnoj sili koja može i odvesti od cilja i dati smjer vašim akcijama.

Na kraju krajeva, uvek imamo izbor kako da reagujemo na emocije - da podlegnemo nesvesnoj trenutnoj plimi ili da ostanemo u mudrosti razumevanja onoga što se trenutno dešava. To je snaga razvoja emocionalne inteligencije koja je toliko neophodna za kvalitetan društveni, lični, profesionalni život osobe.

Popular po temi