Kako pronaći motivaciju za mršavljenje: načini koji će odgovarati svakoj djevojci

Pored vašeg plana ishrane i programa vježbanja, potrebna vam je motivacija da smršate i zapravo postignete željenu težinu.

To je motivacija koja omogućava da se ne slomite kada svi okolo jedu pizzu i ne žele piti vino na sastanku sa djevojkama. Morate shvatiti da je motivacija individualna stvar, pa je morate pronaći. Moj. I samo svoj.

Motivacija za mršavljenje: kako pronaći

U početku morate razumjeti zašto vam je potreban gubitak težine. Upamtite, iako većina djevojaka kaže da želi da imaju manje, u stvarnosti im je ugodno što imaju višak kilograma.

Stoga se nakon posla koriste visokokalorični obroci, a nema vremena za trening. Da vam se to ne bi dogodilo, odgovorite sebi iskreno na pitanje: "Zašto treba da smršate?" (i da li će vas to učiniti srećnijim).

Ako nađete pravi odgovor, vjerujte mi, biće snage za sve. Glavna stvar je da ne budete iskreni i odgovorite sebi što je moguće iskrenije.

Zapamtite motivaciju

Kako ne biste zaboravili zašto trebate smršaviti, uvijek držite sliku koja oličava suštinu motivacije nedaleko od vaših očiju.

To može biti fotografija zgodnog muškarca, nove kancelarije ili nešto drugo što želite da dobijete kao rezultat gubitka kilograma. A, možda, gubite na težini da biste konačno zavoljeli sebe - onda uzmite neki simbol i ne gubite ga iz vida.

Motivacija za mršavljenje: Nagradite se

Da bi vaša motivacija bila inspirirana, ne zaboravite se nagraditi za svaki uspjeh. Ne, ne tortu. Osmislite sistem nagrađivanja za sebe. I prati ga. Samo ovaj sistem ne treba povezivati ​​sa hranom.

Na kraju procesa neka vas čeka željena nagrada. Da, ovo će vam pomoći da se ne slomite u najtežim trenucima (a oni će sigurno biti).

Postavite kratkoročne ciljeve

Razbijte svoj proces mršavljenja na kratke ciljeve. Na primjer, "za rođendan mog prijatelja, moj cilj je izgubiti 3 kilograma." Cilj mora biti stvaran i opipljiv.

Dalje: “izgubiti kilogram prije početka novog posla” (ako planirate nešto promijeniti).

Dakle, proces mršavljenja će biti ispunjen malim pobjedama, a to, naravno, motivira.

Važno: pažljivo analizirajte kako vaša okolina reaguje na vašu želju da smršate. Sigurno će biti onih koji će vas, umjesto podrške, stalno mamiti na pizzu ili vam govoriti da ništa neće uspjeti. Pokušajte da provedete što manje vremena sa njima tokom perioda mršavljenja.