Poznata trenerica i koautorica "Maratona lijepe kose" Anita Lutsenko istakla je direktnu vezu između ishrane i zdravlja kovrča.
Anita Lutsenko je na svojoj stranici na društvenim mrežama objavila spisak proizvoda koji bi trebali biti u prehrani svake djevojke uz riječi "kako bi kosa bila savršeno šiljasta, sjajna i ne ispadala".
Na listi se nalaze proteini, meso, vitamin C, masti i nekoliko preporuka za ishranu.
- Adekvatna količina proteina (meso, riba, jaja, živina, svježi sir, plodovi mora);
- Crveno meso 1-2 puta sedmično kao izvor gvožđa;
- Vitamin C za bolju apsorpciju gvožđa (slatke paprike, brokoli, agrumi, kivi, zelje, kupus);
- Dovoljno masnoća u ishrani (maslac, pavlaka, orasi, semenke, avokado);
- Ne morate piti 10 šoljica čaja i kafe dnevno. To ometa apsorpciju vitamina i minerala.
- Ishrana treba da bude raznovrsna, kako bi različiti vitamini i minerali ušli u nas iz različitih namirnica.
Objavom je trener najavio drugi nivo "Maratona lijepe kose", koji počinje 1. novembra, ispričao je o pozvanim specijalistima - nutricionistu i dermatologu-trihologu.
Anita je potvrdila i da je informacija o drugom nivou "Maratona lijepih frizura" potpuno nova. Istovremeno, da biste učestvovali, nije potrebno položiti prvi nivo.
Trebam li dodatno piti vitamine za lijepu kosu? Pomaže li kolagen? Koja je stopa gubitka? Korisni i beskorisni postupci i dodaci prehrani, kako čitati pakovanja šampona? Dječja kosa, vlastite lokne, biotalas i još mnogo toga
- dijeli Anita teme predstojećeg maratona.
Anitina kolegica, poznati frizer, koautor i predavač senzacionalnog "Maratona lijepe kose" Elena Nevmerzhitskaya, objavila je objavu na društvenim mrežama o tome šta učiniti s kosom ako više nije svježa, a vi ne uopšte želite da operete kosu.
Elena je istakla tri glavne tačke, među kojima: briga o tome kako i na čemu će naša kosa ležati noću, pravilna upotreba suvog šampona, frizura u obliku klasova noću.
Ponekad ujutro nemamo vremena ili nismo raspoloženi za pranje kose. Postoji način da sredite kosu i proživite dan sa lijepom kosom. Restyling nije odgađanje pranja, već briga o čistoj, ali već zgužvanoj kosi
- piše Elena Nevmeržitskaja.
O restylingu i drugim tehnikama važnim za njegu kose, pripremljen je drugi nivo "Maratona lijepe kose" Anite Lutsenko i Elene Nevmerzhitskaya, koji počinje 1. novembra. Nove teme i pozvani stručnjaci (nutricionist, triholog) pomoći će vam da poboljšate ljepotu i kvalitetu vaših kovrča. Svi mogu učestvovati, čak i ako niste prošli prvi nivo.
Link do ulaznica 10hairdaysnextlevel.ticketforevent.com
Popular po temi
7 vještina koje treba naučiti prije nego započnete novu vezu
Usamljenost se često doživljava kao nešto negativno. U stvari, žena može maksimalno iskoristiti ovo vrijeme. Postoji najmanje sedam vještina koje treba savladati prije ulaska u novu vezu
Jesenska njega kože: šta trebate znati i promijeniti
Jesen koja nas je očarala idealno je godišnje doba za mnoge promjene u životu: možete isprobati nove tretmane za lice i tijelo, eksperimentirati s frizurom i dopustiti sebi više u svemu. Stručnjak dijeli provjerene savjete za njegu kože za jesen
Šta jesti za lepu kosu i kožu: Kontrolna lista nutricionista
Da bi vaša koža i kosa izgledali dobro, morate ojačati svoje tijelo iznutra prema van. Ako želite poboljšati stanje vaše kose ili održati njen tonus, određeni proizvodi će vam pomoći da postignete željeni cilj
Šta trebate znati o laserskim procedurama kako ne biste naštetili svom zdravlju: preporuke dermatoonkologa
Laserski tretmani se sa sigurnošću mogu nazvati izborom perfekcionista. No, da bi se postigao željeni učinak laserskog resurfacinga lica ili laserskog uklanjanja dlačica, potrebno je pravilno pripremiti kožu
Darovi prirode: kako koristiti lavandu u njezi tijela i kose
Lavanda nije samo lijepa, već ima i korisna svojstva. Reći ćemo vam koja su blagotvorna svojstva lavande, koristeći je u svakodnevnom životu i njezi tijela i kose
